Nieuwe gewichtsverlies diëten zijn voortdurend coming out , waardoor het moeilijk is om te bepalen welke voeding is de juiste keuze voor uw persoonlijke behoeften en lichaamstype. Of een van beide niet verliezen van gewicht , of het herwinnen van het gewichtsverlies onmiddellijk na het volledig het dieet 's - Het selecteren van de juiste gewichtsverlies dieet kan het verschil tussen het verliezen van gewicht en het houden van het gewicht af te maken. Instructies
1

Onderzoek verschillende dieet plannen . Het gezegde dat " kennis is macht " is waar als het gaat om het selecteren van de juiste voeding . Zoek uit wat het dieet adviseert om te bepalen of de voeding veilig is. Volgens Web MD , moet een gezond dieet plan lager uw calorie-inname , maar mag niet lager zijn vitaminen, mineralen of eiwit . Zet opzij elke diëten die een beroep op uw persoonlijke smaak en budget , en die een gezonde hoeveelheid vitaminen , mineralen en eiwitten . Kopen van 2

Negeer een dieet dat snel , extreme gewichtsverlies suggereert. Web MD stelt dat de beste diëten bevorderen langzame en gestage gewichtsverlies , en dat lijners moeten van snel gewichtsverlies diëten blijven. Er zijn uitzonderingen , maar ze moeten alleen worden uitgevoerd op orden van een arts.

Praat
3 naar een arts. Het krijgen van een arts die betrokken zijn bij een gewichtsverlies programma helpt niet alleen houden de voeding op het juiste spoor , maar ook helpt bij het ​​selectieproces. De arts kan advies geven over welke diëten past bij uw persoonlijke behoeften in de gezondheidszorg , en die diëten te vermijden .
4

Kijk naar je persoonlijke gewichtsverlies uitdagingen. Bijvoorbeeld, als het verliezen van gewicht zonder ondersteuning is een uitdaging voor u , selecteert u alleen dieet plannen die een steungroep te bieden . Als uw uitdaging heeft betrekking op emotionele stressoren , kijk voor dieet programma's die niet alleen ondersteuning bieden , maar die begeleiding of overleg om te helpen omgaan met de emotionele achtbaan van gewichtsverlies omvatten .
5

Kijk voor programma's die toenemen lichamelijke activiteit . Een dieet zal u helpen gewicht te verliezen, maar gezond gewichtsverlies resultaten van zowel dieet en lichaamsbeweging . Volgens de Mayo Clinic , het toevoegen van de oefening zal een extra randje te geven aan uw gewichtsverlies programma .