Hoewel het aantrekken van gewicht gebeurt geleidelijk over een periode van tijd , dat betekent niet dat je moet wachten twee keer zo lang voor het gewicht af te komen . Ook is er geen speciale pil die u kunt nemen om £ 20 's nachts verliest . Maar met een beetje vastberadenheid het gewicht kan off vrij snel komen . Hier zijn een paar tips over hoe tot 20 kilo te verliezen snel . Instructies
Hoe tot 20 pond te verliezen . Snel
1

Weeg jezelf . Noteer je metingen als uitgangspunt . U kunt ook een full body foto nemen om uw motivatie te verhogen . Kopen van 2

Jump start uw gewichtsverlies door het veranderen van je stofwisseling en de manieren waarop je lichaam verbrandt brandstof. Tijdelijk uitgesneden suikers en "slechte" koolhydraten , zoals brood , aardappelen en pasta's.
3

Oefening ten minste vijf dagen per week . De sleutel tot het verliezen van gewicht is meer calorieën verbranden dan je verbruikt . Naast het veranderen van uw eetgewoonten , lichaamsbeweging is uiterst belangrijk. Workouts dient te bestaan ​​uit niet minder dan 30 minuten van cardiovasculaire oefening , met ten minste 30 minuten van resistentie opleiding .
4

Gebruik een laxeermiddel om uw systeem te reinigen een keer per week . Het nemen van een " zoutbad " laxeermiddel , zoals algemeen gebruikt tijdens de Master Cleanse , kan je lichaam te ontgiften , te reguleren uw spijsverteringskanaal , en evenwicht elektrolyten . Ontgiften kan ook leiden tot een betere stemming , hogere energie- niveaus en elimineren van een opgeblazen gevoel , waardoor de buik te kijken groter .
5

Vergeet niet dat het kostte tijd om het gewicht op te zetten, dus het zal enige tijd duren voor de gewicht af te komen . Twintig pond eerder snel worden verloren, maar je wilt doen op een gezonde manier , zodat het gewicht niet terug te komen . Stel een twee maanden durende gewichtsverlies doel, dan streven om het te bereiken .