vetweefsel zijn bindweefsels die zijn een opslagplaats voor vet. Deze weefsels zijn een bron van energie , warmte-isolatie en een beschermende laag rond je organen . Vetweefsel is een andere term voor lichaamsvet , en dan kan het schadelijk zijn voor uw gezondheid . Lichaamsvet in de buik is gemeenschappelijk voor zowel mannen als vrouwen . Het verminderen van buikvet kan niet alleen zorgen dat je kijkt en zich beter voelt , maar het kan ook uw kansen op gezondheidsproblemen te verminderen. Instructies
1

Loop gedurende 15 minuten per dag, drie tot vier keer per week , om calorieën te verbranden . Een stevige wandeling levert meerdere voordelen voor de gezondheid . Kopen van 2

Eet kleinere geportioneerde maaltijden , 4-5 keer per dag en kies voedingsmiddelen die lager zijn in calorieën. Gebruik een kind -size plaat of salade om delen te beheersen , en zich onthouden van het eten van junk food die kunnen worden geladen met verzadigde vetten en suiker .

Join 3 een dans fitness klasse of dans in de privacy van uw eigen huis . Dansen is een cardiovasculaire oefening die je hele lichaam zal werken en helpen u ponden schuur . Slechts 20 minuten , 3-4 keer per week helpt je totale gewicht te verminderen en richt overtollig buikvet .