Dieet pillen en andere "wonder " producten beloven gewichtsverlies eigenlijk omhoog beëindigen kapot je stofwisseling op de lange termijn. Het bereiken en handhaven van een gezond gewicht , zijn er verschillende manieren om amp -up van uw stofwisseling op een natuurlijke manier. Afvallen gaat om zoveel meer dan alleen maar hoeveel calorieën je eet per dag . Maak een paar veranderingen in je dagelijkse leven en je zal meer calorieën te verbranden , zelfs als je net achter je bureau . Instructies
1

Eet een gezond ontbijt in het eerste uur van wakker . Dit kan toost , eieren , yoghurt of havermout zijn , zolang het levert enkele voeding en energie om de dag te beginnen . Na een volledige nachtrust , heeft je lichaam al 8 uur gegaan zonder dat enige energie , dus als je lag op het ontbijt je lichaam zal beginnen om calorieën , dat is het tegenovergestelde van wat je wilt . Kopen van 2 < p hamsteren > Drink groene thee in de ochtend , en vervolgens gedurende de dag wanneer je de kans krijgt . Groene thee is bewezen dat stofwisseling te verhogen , en werkt het beste als je op zijn minst een paar kopjes per dag te drinken .

Stap 3 van uw lichamelijke activiteit ten minste een inkeping en in overeenstemming zijn met het. Je zal het maken van een verschil in de lange termijn. Als je rijdt om te werken elke dag en hebben geen tijd voor " uit te werken ", kun je gewoon een half uur lopen tijdens je lunch elke dag te breken. Als u regelmatig wandelen en fietsen rond te krijgen , pak een yoga of aerobics twee keer per week om de snelheid van uw stofwisseling .

Munch gedurende de dag in plaats van het eten van een paar echt omvangrijke maaltijden 4 . Door het eten van kleine hoeveelheden gezonde voedingsmiddelen ( zoals walnoten of mueslirepen ) , zult u uw metabolisme draaiende te houden sterk en op zijn beurt af te branden wat je verbruikt veel sneller .
5

Drink minstens 8 8 - oz . glazen water per dag . Niet alleen is water nodig zijn voor uw stofwisseling soepel te laten verlopen en goed te laten werken , maar het helpt ook ontmoedigen u van het eten als je niet echt honger . Vaak als we geloven dat we honger , we zijn eigenlijk gewoon uitgedroogd en in de behoefte van vloeistoffen.