Inner dij vet is niet aantrekkelijk , en het is moeilijk te verslaan . Het maakt waarschijnlijk niet als een verrassing , het is geen rocket science ; binnenkant van de dijen vet is koppig om te verliezen. Er zijn een paar subtiele oefeningen die je kunt sluipen in je routine om workout dijen en verliezen binnenkant van de dijen vet ; committeren aan deze bewegingen en je stevige benen hebben in no time plat . Instructies
1

Hop op de binnenkant van de dijen machine op de sportschool ; degene die weerstand gebruikt , terwijl u uw dijen samen te duwen . Dit is een van de beste oefeningen om innerlijke dij vet te verliezen ; . heb 3 sets van ten minste 10 een paar keer per week kopen van 2

Lig op je zij en til het onderste been omhoog ; dit is een been lift die werkt aan de totale dij vet te verminderen en vooral dat de meeste hardnekkige innerlijke dij vet . Nogmaals, 3 sets van ten minste 10 meerdere keren per week te werken om dij vet te verminderen .
3

Toevoegen kant kraakpanden aan uw routine om innerlijke dij vet ( en stevige dijen algehele blast , als goed ) . Sta met de voeten bij elkaar en gaan in een kraakpand door de intensivering aan uw linkerhand ; kom dan terug naar het midden voordat ze in een kraakpand op die tegenover rechts .