U heeft waarschijnlijk gezien talloze advertenties en commercials voor magische pillen die beweren dat je gewicht te verliezen in slechts enkele dagen . Als je een slimme consument , weet je dat de meeste van deze claims zijn vals. Het is niet erg waarschijnlijk dat u kilo vet kan verliezen in slechts twee dagen . Echter, als je wanhopig probeert te passen in die slinky jurkje in een paar dagen , kan het mogelijk zijn om een ​​beetje water gewicht te verliezen . Wat je nodig hebt
Water English Tea
Pool
Toon meer instructies Heb verliezen Water Gewicht
1

blijven eten . Sommige mensen ten onrechte denken dat als ze zelf verhongeren in de paar dagen in de aanloop naar een evenement , zullen ze gewicht verliezen . Hoewel het waar is dat gezond beperken van je calorieën op de lange termijn zal leiden tot gewichtsverlies , dit niet mogelijk is te doen in een paar dagen. In plaats van het maken van je gewicht te verliezen , zal je lichaam in honger-modus gaan en maak je water vast te houden . Wanneer je water vast te houden krijg je opgeblazen en kan zelfs een groter aantal op de schaal .

Drink 2 meer water . Hoewel het klinkt misschien vreemd , het drinken van meer water eigenlijk maakt je minder water vast te houden . Gehydrateerd door het drinken van acht of meer glazen per dag . Water zal helpen spoelen vocht , zout en gifstoffen uit je cellen. Een uitgedroogd lichaam zal proberen om zichzelf te behouden door het behoud van zo veel mogelijk water , voor het geval het nog langer voordat een slok water komt langs.

Vermijd 3 eten zout en andere natrium - bevattende voedingsmiddelen . De voor de hand liggende voedingsmiddelen te vermijden zijn dingen zoals chips , pizza en pretzels . Echter, er zijn vele andere high - natrium voedingsmiddelen die je niet zou verwachten . Veel bewerkte en verpakte voedingsmiddelen bevatten veel meer zout dan hun verse versies . Ook , snel stijgende broden zoals pannenkoeken bevatten veel natrium ook.
4

Sla de suiker . Zout is niet het enige voedsel aroma dat je opgeblazen kan maken . Het eten van voedsel dat te veel suiker bevatten, kan leiden tot insuline niveaus te spike . Dit kan ertoe leiden dat uw lichaam minder efficiënt geworden in het verwijderen van natrium. Skip suikerhoudende frisdrank, gezoete thee , koekjes en snoepjes voor een paar dagen om af te slanken. Let op eventuele sauzen , ketchup en barbecue sauzen die teveel suiker bevatten .
5

Klop de bloat door het verkrijgen van actief. Hoewel het niet mogelijk is om af te werken kilo vet in twee dagen in de sportschool , uit te werken kan wonderen doen voor het verminderen van water gewicht . Het uitoefenen van maakt dat je zweet , die veel natrium laat uit het lichaam . Het verplaatsen van uw lichaam helpt ook het lymfestelsel uitlekken. Dit is belangrijk omdat het riool overtollig vocht uit je cellen . Wil je een nog betere manier om uit te werken ? Zwemmen is een geweldige manier om water gewicht te verliezen, omdat de waterdruk duwt vloeistof uit het lichaam .

Kijk 6 wat je eet . Naast het vermijden van teveel zout en suiker , zijn er ook voedingsmiddelen die je moet eten . Sommige voedingsmiddelen hebben een natuurlijke vochtafdrijvend effect , waardoor je efficiënter water te spoelen van uw systeem. Iets dat rijk is aan vezels kan helpen spoelen vloeistoffen. Probeer ook kool , cranberry sap en asperges voor hun diuretische eigenschappen . Regelmatige zwarte thee en zelfs kruiden rassen zoals paardenbloem en gember kan u helpen water werpen gewicht .