In de loop der jaren hebben wetenschappers de combinatie van omega - 3 supplementen , beweging en goede voeding met gewichtsverlies en vetreductie gekoppeld . Omega - 3 , die van nature in vis , bevat zichzelf in het lichaam celmembranen om een ​​goede lichamelijke functies te bieden , de algehele gezondheid , ziekten te voorkomen en te stimuleren gewichtsverlies. Als je die andere medicijnen en zou graag omega - 3 supplementen te nemen om je lichaam vet trimmen , raadpleegt u een arts . Wat je nodig hebt
Standaard Ontsteking Profiel testen
Omega - 3 supplementen
Toon meer instructies
1

Zorg voor een standaard ontsteking Profiel testen van uw arts . De test meet de hoeveelheid anti - inflammatoire eicosanoïden in je bloedbaan . Met deze informatie kan de arts het aantal omega - 3 supplementen die u moet nemen om effectief te verliezen lichaamsvet te bepalen . Kopen van 2

Koop uw omega - 3 supplementen en bewaar ze in de koelkast om oxidatie te voorkomen voorkomende in de tijd. Consumeer uw arts aanbevolen dosis , maar vermijd het nemen van de supplementen in de ochtend of op een lege maag . Dit is om te voorkomen dat uw lichaam vetzuren uit zichzelf omzetten in energie in plaats van het beschermen van uw celmembranen .
3

Oefening of het uitvoeren van dagelijkse activiteiten . Onderzoeker Allison Hill vastgesteld dat vetverbranding effectiever is wanneer je combineert omega - 3 supplementen met oefening , in plaats van het nemen van de supplementen alleen.

Eet
4 gezonde snacks zoals fruit en groenten . Omdat omega - 3 is gevoelig voor oxidatie , kunnen de antioxidanten in het lichaam van de effectiviteit van de supplementen te keren . Door het verhogen van uw groente en fruit inname , kunt u uw lichaam te voorzien van de extra anti-oxidanten die het nodig uw omega - 3 effectiever te maken en te branden meer lichaamsvet .