Vasten is een activiteit die wordt uitgevoerd voor vele redenen , waaronder religieuze feestdagen , regerings protesten , of zelfs gewichtsverlies . Vasten kan heel moeilijk zijn , omdat de meeste mensen de behoefte voelen om op zijn minst twee keer per dag te eten . Vasten met kinderen rond het huis kan zelfs nog moeilijker , als ze niet vasten zal zijn , en zal waarschijnlijk worden het eten van voedsel recht voor u . Om verleiding te vermijden en hebben een succesvolle snel wanneer kinderen in de buurt , moet u wellicht beforehand.Things je nodig hebt voor te bereiden
Memoblaadjes Pennen Briefpapier
Toon MoreInstructions

1

Praat met je kinderen voordat je begint je snel. Leg uit wat een snelle is en wat het vasten voor u betekent . Probeer uit te leggen hoe belangrijk het is je snel, en waarom je ze nodig hebt om je snel te respecteren . Kopen van 2

Vraag uw kinderen drie manieren waarop zij kunnen u helpen succesvol te voltooien je snel op te schrijven . Een aantal goede ideeën om geef ze mogen niet eten voor je neus , uit te gaan om te spelen voor de dag, of zelfs een deel van de klusjes rond het huis tijdens je snel doen . Zet deze lijsten ergens zichtbaar , zoals op de koelkast of op elke deur slaapkamer , dus je kinderen zullen herinnerd worden aan hen wanneer je nuchter bent .
3

Bereidt de lunch en het diner voor uw kinderen de avond voor uw vasten begint . Enkele goede voorbeelden van gezonde en snelle gerechten voor de lunch kunnen zijn kalkoen en tomaten broodjes , roerei , of zelfs een lichte pasta met tomatensaus gerecht. Voor het diner , koop een gebraden kip of een eenvoudige maaltijd die goed blijft in de koelkast , zoals varkensvlees roerbakken . Noteer op sticky notes hoe lang elk gerecht voor de magnetron , zodat je kinderen kunnen er zelf koken als ze honger krijgen . Niet hoeven te koken voor iedereen tijdens je snel kunnen helpen het te voltooien .
4

Eet een grote familie maaltijd de avond voor uw snelle . Zorg ervoor dat u veel water te drinken voordat je snel, dus je hoeft niet te krijgen uitgedroogd . Het hebben van een gezin maaltijd zal u toelaten om uw kinderen te praten voor de laatste keer over uw aanstaande snel , en hen eraan te herinneren hoe ze kunnen helpen u het te voltooien .
5

Stimuleer uw kinderen om buiten of met andere spelen kinderen tijdens je snel. Proberen om ze eruit te komen van het huis , zodat u niet te veel energie te besteden zorg voor hen . Hoe meer energie je kinderen besteden aan het spelen , hoe kleiner de kans dat ze zullen zijn om u te overdonderen met hun behoeften of wensen later .