Als het gaat om snel gewicht te verliezen , veel mensen denken van pillen . Hoewel het mogelijk is om snel afvallen met behulp van dieet pillen , is het ook mogelijk om 28 £ snel te verliezen zonder pillen . Als je zijn gewijd aan het verliezen van gewicht en klaar om uw algehele gezondheid te verbeteren , is er een volledig pilvrije manier om snel gewicht te verliezen . Wat je
water nodig
Toon meer instructies
1

Stop het drinken van alcohol , frisdrank en sap . Dranken zijn een bron van lege calorieën dat zelfs de beste gewicht-verlies programma zal saboteren . Volledig verwijderen van sap , frisdrank en alcohol uit je dieet zal helpen reinigen van uw systeem , versnellen totale gewichtsverlies en helpen voorkomen dat calorieën die je niet nodig hebt . Kopen van 2

Start het drinken van minstens 64 liter water elke dag . Spoelen van uw systeem met water is een geweldige manier om snel en veilig gewicht te verliezen . Het verhogen van uw dagelijkse inname van water kan leiden tot het verliezen van zo veel als 7 tot 10 pond in een week . Hoewel deze initiële gewichtsverlies is meestal water gewicht , zal het gewichtsverlies merkbaar zijn en je zal blijven om gewicht te verliezen . Het drinken van 64 gram water per dag zal ook helpen voelen " vol ", die snacken en het nuttigen van extra calorieën zal ontmoedigen .
3

Start een dagelijkse oefening routine . Of het nu low - impact aerobics of een wandeling rond uw buurt , oefenen elke dag zal de kilo's letterlijk weg te smelten . Nemen van een stevige mijl wandeling rond uw buurt of op een pad kan helpen je verliest zo veel als £ 5 in een week . Naast het helpen je verliest £ 28 snel zal lopen helpen houden u positief en gemotiveerd , die u zal aanmoedigen om zich op uw gewicht - verlies doel blijven .
4

Vergeet niet om drie maaltijden te eten en bij minste twee snacks per dag . Het overslaan van maaltijden is een van de redenen waarom veel gewichtsverlies plannen belanden in puin . Niet om te ontbijten zal vertragen uw stofwisseling en , in sommige gevallen , het missen van een maaltijd zal leiden tot een persoon om een onnodig grote maaltijd eten later . Altijd ontbijten , lunch , diner en twee kleine snacks. Indien mogelijk, probeer om te ontbijten voordat 07:00 om je stofwisseling te stimuleren en te helpen voorkomen dat 's avonds laat honger en onbedwingbare trek .