Wanneer u besluit te gaan op een snelle , kiezen wat voedingsstoffen in je lichaam te brengen is essentieel voor uw succes. Of uw doel is gewichtsverlies , een heldere teint of gedetoxificeerde organen , spirulina is een ongeëvenaarde aanvulling op uw snel. Deze eencellige blauwalgen bevat acht mineralen , 10 vitaminen en 18 aminozuren , waardoor het een van de meest voedingswaarde dichte supplementen in de wereld . Vasten met verse sap dat een eetlepel spirulina bevat is een uitstekende manier om je lichaam veilig te ontgiften . Voordat je snel , moet u een aantal voorbereidingen te treffen . Instructies
Voordat u Fast
1

Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat u fit en in staat te verduren snel bent . Mensen reageren verschillend vasten , soms ervaren misselijkheid , hoofdpijn , flauwvallen en spierkrampen . Diabetici , zwangere of zogende vrouwen en kinderen moeten niet proberen om te vasten . Kopen van 2

Koop verse , biologische groenten en fruit naar oost twee dagen voor en na uw snel. Niet dressings of dips met ze op te eten . Stoppen met het nuttigen van alcohol , sigaretten , koffie , frisdrank en kauwgom ook. Eet alleen fruit en groenten , en drink alleen gezuiverd water . Deze voorbereiding bereidt je lichaam voor het gebrek aan calorie-inname , terwijl het toch je met benodigde voedingsstoffen .
3

Aankoop spirulina bij een health food store . Je mag spirulina nemen in een van beide pil of poedervorm ; Echter , de meest voorkomende manier om te vasten is om de spirulina poeder mengen met hetzij vers groente-of vruchtensappen . Gebruik een blender waarin u uw verse sappen mengen. Ook de aankoop van de verse groenten en fruit je wilt maken sap voor het snel. Raadpleeg de sectie referenties hieronder voor ideeën voor uw sappen .
4

Kies een tijd om te vasten als je leven niet te hectisch . Als u probeert een snel tijdens een crisis of extreme verandering in je leven , ben je waarschijnlijk emotionele instabiliteit en stress ervaren. Ook , probeer dan niet te vasten tijdens de feestdagen . U kunt ergeren looks ontvangt van uw familie wanneer u niet deelnemen aan het feestelijk voedsel . De zomer is meestal de beste tijd om een ​​snelle ondernemen .
Tijdens en na uw Fast
5

Bereid uw sappen gedurende de dag. Meestal moet je rond 32-64 gram sap per dag te consumeren met een eetlepel . Spirulina toegevoegd in de menger . Maak elke glas sap uit wanneer u deze verbruikt. Afwisselend , voor te bereiden en sappen invriezen voor later gebruik .
6

Bewaak uw lichaam tijdens het vasten. Houd een dagboek bij van hoe je je voelt en hoe je lichaam verandert . Als u zich zwak voelt , drink meer sap of verbruiken stukje rauwe groenten en fruit de hele dag door . Het is aan u of u hard voedsel te consumeren tijdens je snel. Zorg er wel voor om te blijven nemen uw spirulina supplement .

Verder
7 het snel voor 1-3 dagen, of totdat je voelt dat je hebt je gewenste resultaten bereikt . Vasten met spirulina voorziet je lichaam van alle essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft terwijl het geven van je organen een rust . Zodra je organen worden gereinigd , zal uw spijsvertering en leverfuncties drastisch verbeteren . Je moet duidelijker huid merken ook.
8

Introduceer rauwe stukjes groenten en fruit terug in uw dieet , als je eenmaal wilt beëindigen snel bent . Als je gegeten groenten en fruit tijdens je snel , ze blijven consumeren . Drink veel water , evenals lichte soepen . Zorg ervoor dat de soepen zijn volledig gemaakt met groentebouillon . Consumeren deze voedingsmiddelen de dag na uw vasten voorbij is .
9

Introduceer eenvoudig zetmeel in uw dieet twee dagen na je snel. Dit omvat rijstwafels , brood gemaakt van gekiemde korrels en elke vorm van glutenvrije cracker . Verbruikt deze met uw soepen. Ween jezelf af sap drinken gedurende de dag , en te vervangen door kruidenthee .
10

Begin consumeren van voedingsmiddelen uit uw dagelijkse voeding op de derde dag na je snel. Niet te veel eten , omdat dit je ziek kan maken . Bewaak uw lichaam en forceer jezelf niet om alles wat je nog niet klaar bent om te eten te eten .