Als u wilt weten hoe je snel vet te verbranden zonder een dieet , moet je de rol stofwisseling speelt begrijpen in gewichtsverlies . Metabolisme is de sleutel tot het verbranden van vet , omdat het de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt als energie . Hoe hoger je stofwisseling, hoe meer calorieën je verbrandt de hele dag door . Met een verhoogde stofwisseling , zal je meer calorieën te verbranden gewoon door niets te doen . Er zijn vele manieren om op natuurlijke wijze vergroten van je stofwisseling en dus vet te verbranden . U kunt uw stofwisseling gemakkelijk verhogen zonder jezelf uit te hongeren of ga op een soort van zware dieet . Instructies
1

Oefening als je wilt om vet te verbranden snel , zonder een dieet. Het maakt niet zoveel bewegen als u misschien denkt om je stofwisseling te verhogen en beginnen om gewicht te verliezen . Op slechts 30 minuten lopen drie tot vier keer per week gaat een lange weg naar het verbranden van lichaamsvet . Niet alleen zal je vet te verbranden tijdens het lopen , maar de oefening zal je metabolisme te stimuleren voor 02:58 uur daarna.

Eet Pagina 2 ontbijt. Overslaan van het ontbijt zorgt ervoor dat je lichaam het metabolisme te vertragen en vast te houden aan vetreserves . Door het eten van een goed , gezond ontbijt je stofwisseling stimuleren je en krijg je dag begon rechts .

Drink 3 64 liter water per dag . Water is essentieel voor de regulering van alle lichamelijke functies, waaronder de stofwisseling . Water moet de hele dag worden geconsumeerd , acht glazen per dag , zo gelijkmatig mogelijk .

Eet
4 kleine maaltijden gedurende de dag . Je hoeft niet op dieet om vet te verbranden snel , maar het is belangrijk om je eetpatroon te veranderen . Eet vijf of zes kleinere maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden . Dit is ook te helpen stimuleren uw stofwisseling en om je lichaam te houden van de opslag van de overtollige calorieën die afkomstig zijn van de grotere maaltijden als vet .
5

Eet geen drie uur voor het slapen gaan . Wanneer je slaapt , je stofwisseling vertraagt ​​. Als je eet vlak voor het naar bed gaan , zijn die calorieën langzamer verbrand en ze hebben een hogere kans op je lichaam worden opgeslagen als vet . Als je de meeste van die calorieën kan verbranden voor het slapen gaan , dan zal je lichaam je vetreserves verbranden gedurende de nacht.

Take 6 een vitamine B12 supplement. Vitamine B12 is een natuurlijke energie leverancier en booster van uw stofwisseling . Het kan worden gevonden in uw dieet door middel van eiwitten zoals vlees , vis en zuivelproducten . Als je een vegetariër , kan je al het nemen van een B12 supplement , omdat het niet kan worden gevonden in planten . Een vitamine B12 supplement genomen met een maaltijd bij het ontbijt kan u helpen om vet te verbranden gedurende de dag .