Als u op zoek bent naar een makkelijk te volgen dieet dat minimale koken , kosten en het tellen van calorieën vereist, kunnen de Special K Challenge goed zijn voor je. De Challenge is ontworpen voor maximaal twee weken . Het is handig als je nodig hebt om gewicht te laten vallen voor een speciale gebeurtenis of een kick-start van een dieet plan . Je eet twee Special K maaltijden , twee Special K snacks en een lichte maaltijd van uw keuze per dag . U kunt ook eten onbeperkt groenten en fruit. Special K maaltijden

Op de Special K Challenge , je twee maaltijden per dag te vervangen door een voorverpakte Special K voedingsmiddel. Uw keuze uit een Special K proteïne shake , een Special K eiwitmaaltijd bar , of een portie van Special K cornflakes met magere melk . Special K heeft 10 verschillende graansoorten , waaronder rode bessen, Chocolatey Delight , Cinnamon Pecan , Blueberry en Vanille Amandel . Omdat de granen hebben verschillende calorietellingen , lees en volg de voorgestelde portie aan de zijkant van de doos die u kiest .
Special K Snacks

Dieet kan hard zijn , maar de Special K uitdaging helpt voorkomen hevige honger door het opnemen van snacks. Je mag twee voorverpakte Special K snacks per dag eten op de tijden van uw keuze. Kies uit Special K graanrepen , eiwit snackbars , gebak chips, crackers , chips , snack mixen, of, als je dorst hebt , eiwit water . Het hebben van een snack tussen ontbijt en lunch en een tussen de lunch en het diner kunnen helpen beteugelen uw eetlust .
Dinersuggesties

Je mag een gezonde , " normale " diner op de Special K Challenge . Als u niet zeker weet wat te eten , de Special K website biedt een interactieve " Start een Maaltijden " link. Gewoon navigeren naar de Special K Challenge pagina en klik op de " Een maaltijd van uw keuze " knop om uw plan aan te passen . U kunt kiezen uit een aantal opties , waaronder gemak maaltijden , " foodie " maaltijden of vegetarische maaltijden . De site biedt ook handige , goedgekeurd , recepten .
Overwegingen

Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met een dieet plan. Ga verder met de Special K Challenge pas na het veiligstellen van haar goedkeuring. Ga niet verder op het plan voor meer dan twee weken . Het toevoegen van oefening om het even welk dieet programma kan uw kans op gewichtsverlies te verhogen . Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt de stofwisseling , waardoor meer calorieën te verbranden , zelfs als je in rust . Als u vindt dat u nog steeds honger , terwijl op de Challenge , vullen uw maaltijden en snacks met alle verse groenten en fruit die u wilt. Gebruik citroensap , balsamico azijn of uw favoriete kruiden om smaak toe te voegen zonder extra calorieën en vet .