Het meten van gewichtsverlies is simpel . Het vereist slechts een paar tools en weinig tijd . Het controleren van metingen om de twee weken is een goede manier om te beginnen . Goede plaatsen om te controleren zijn uw taille, dijen , nek en heupen . Bij het meten van deze gebieden , dragen knus kleding , of helemaal geen , om de meest nauwkeurige metingen te krijgen. Wat je
Soft meetlint
Toon meer instructies
meten enkel keuze gebieden nodig kan veel vertellen .
1

Begin met je taille. Terwijl je, neem het meetlint om uw werkelijke taille omvang te vinden. Dit is de plaats waar uw taille past . Zuig niet in uw maag of trek op de band . Het aantal kan ontmoedigend zijn , maar beseffen dat kledingbedrijven de grootte kan een lijst als kleiner zijn dan je eigenlijk bent . Het kopen van kleding die je goed past, in plaats van degenen die je het gevoel mentaal beter , is belangrijk voor de algehele gezondheid . De meeste mensen gaan voor strakker als het gaat om een tailleomvang . Maar dit leidt tot extra druk tegen hard werkende organen. Kleding die te strak in de taille zijn kan ook schadelijk zijn spijsvertering. Mark down het nummer op uw kladblok met de datum . Stel uw volgende taille meting voor twee weken. Kopen van 2

Mannen en vrouwen in gewicht op verschillende manieren in het onderlichaam . Wanneer het gewicht begint af te komen en de spieren beginnen te stevig op, de benen voor mannen en de heupen voor vrouwen zijn de volgende beste plaatsen om te meten. Voor mannen , meet een dij rond het midden . Net als bij de taille , trek dan niet op het meetlint . Voor vrouwen , wikkel het meetlint rond je heupen . Vrouwen heupen hebben de neiging om meer overtollig gewicht te houden bij het meten voor gewichtsverlies. Beide samen meten het beste werkt. Men hoeft alleen maar een dij te meten.
3

Het meten van de nek is een goede bovenlichaam meting voor mannen , terwijl borst meting is een goede bron van het bovenlichaam van het gewichtsverlies voor vrouwen . Mannen moeten er niet van uitgaan dat hun hemd nek omvang is hun werkelijke grootte . Meet rond de basis van de nek in een ontspannen staande positie . Een overhemd dat is een beetje strak om de nek kan aantasten bloedcirculatie . Bij het meten van vrouwen rond de borst , meten rechtop staan ​​zonder stoten uit je borsten . Een eenvoudige , losse meting rond het midden voldoende. Net als de bovenstaande stappen , noteer dan de maten en meet opnieuw in een paar weken .