Niet helemaal klaar om te draaien , maar toch willen meer gewicht verliezen tijdens uw wandel- routine ? Neem de snellere route om meer calorieën verbranden met deze snelle , eenvoudige oefening maximaliseren tips. Instructies
1

Start verbranden meer calorieën en het verliezen van meer gewicht tijdens uw wandel- routine door het maken van uw lichaam gok. Terwijl u misschien niet klaar om een ​​marathon nog lopen , dan kunt u waarschijnlijk joggen een paar minuten per keer . Alternate joggen met draaien voor een calorieverbranding ontploffing . Kopen van 2

Ga all-terrain . Tijdens het lopen op een loopband heeft zijn verdiensten , lopen buiten en tegenover heuvels, oneffen terrein, grind, vuil en meer krachten het lichaam om harder te werken . Vertaling : meer calorieën worden verbrand en meer gewicht verloren tijdens elke sessie wandelen

Wissel 3 je arm bewegingen . . Hoewel u niet hoeft te gewichten mee te nemen terwijl je loopt , kunt u nog steeds toenemen gewichtsverlies en calorieën verbranden door het pompen van je armen harder en in verschillende richtingen . Pumping over het lichaam en boven het hoofd doet wonderen en krijgt de hartslag omhoog in geen tijd . Je hoeft niet om deze stap blijven al uw hele workout . Intermitterende uitbarstingen zijn effectief ook!
4

Selecteer een muzikale arsenaal vol muziek met beats die in sync met je hartslag /pols tijdens uw optimale training tempo. Daarbij verhoogt de efficiëntie van een wandel- training, dus kies je MP3 must-haves dienovereenkomstig .