Losse huid is een frustrerende gevolg van extreme gewichtsverlies . Dure ingrepen kan helpen , maar deze zijn nooit comfortabel . Terwijl sommige losse huid onvermijdelijk is , kan de juiste zorg aanzienlijk het bedrag te verlagen. U kunt nog steeds een beetje nip en tuck vereisen ; Maar je kunt de ernst van de procedure te beperken als je een aantal proactieve stappen nemen . Wat je nodig hebt
Oefening gym
voedselrijk eten bestellen Water
Toon meer instructies
1

Slow down . Verminder uw snelheid van gewichtsverlies om uw huid de tijd om te regenereren geven . Een gemiddeld verlies van 2-4 pond per week is redelijk en gezond . Nog meer dan dat en je kan problemen hebben. Je lichaam heeft tijd nodig om veranderingen in uw huid. Regelen uw gewichtsverlies door het betalen zorgvuldige aandacht aan uw dieet . Kopen van 2

goed eet . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vetzuren verhogen reparatie tarief van uw lichaam . Olijven , bepaalde soorten vis , noten en zaden zijn allemaal zeer hoog in vetzuren en een grote bron van eiwitten . U kunt deze toevoegingen gebruiken om uw dieet als een manier van het verhogen van uw calorie-inname en vertragen uw snelheid van gewichtsverlies , indien nodig.
3

Lift gewichten. Begin een regelmatige lichaamsbeweging programma dat massa gebouw of het gewicht weerstand opleiding omvat . Een massa gebouw workout zal uw gewichtsverlies vertragen en kan zelfs gewicht toe te voegen : Maar het gewicht dat je toevoegt is gezond spier. Deze toename vindt alleen plaats voor een korte tijd voordat je lichaamsgewicht stabiliseert . Een toon building training voegt minder gewicht , maar verbrandt meer vet .
4

Hydrate . Verhoog uw inname van water tot acht glazen per dag . Uw huid vereist regelmatige hydratatie om gezond te blijven . Maak drinkwater geregeld een activiteit in uw leven en houden een levering binnen handbereik wanneer u weg bent van huis.