Om een ​​gratis dieet plan dat zal werken voor u kiest , moet het een aantal criteria voldoen : heeft een verscheidenheid van gezonde voeding , past binnen uw budget en is gemakkelijk te implementeren in uw leven . Het beste dieet plan omvat voeding en een trainingsprogramma voor zowel algemeen welzijn en gewichtsverlies . Mogelijk moet u een gratis dieet plan aan te passen aan uw specifieke omstandigheden op basis van de gewenste gewichtsverlies en uw dagelijks leven . U kunt online zoeken naar een vrij dieet plan dat werkt voor u te vinden . Instructies
1

Stel uw gewichtsverlies doel . Onder meer het aantal kilo's die je wilt verliezen en een realistisch tijdschema voor het gewichtsverlies. Schrijf het doel in een notebook . Kopen van 2

Definieer uw oefening doel , met inbegrip van wat je wilt doen voor de oefening , hoe je zal oefenen en de wekelijkse tijdsbesteding. Schrijf het doel in uw notebook.
3

Factor in uw toekomstige dieet voedselallergieën of specifieke gezondheid en voeding betreft . Bijvoorbeeld , er zijn glutenvrije diëten, vegetarische diëten en diëten die zuivelproducten te elimineren .

Zoek Goedkope 4 hoeveel tijd je hebt elke week toe te passen in de richting van dit dieet plan . Hoeveel tijd heb je voor menu planning ? Hoeveel tijd heb je voor het koken gezonde recepten ?
5

Figuur uit uw dieet en lichaamsbeweging budget. Hoeveel geld bent u bereid te besteden aan gezonde voeding elke maand ? Hoeveel is een lidmaatschap van de sportschool ? Beantwoord deze vragen in uw notebook.

Onderzoek 6 online of in boeken de top vier vrij dieet plannen die u geïnteresseerd bent in dat je realistisch proberen .
7

Maak een schema in je aantekenboekje vermelding deze vier vrij dieet plannen en de positieven en negatieven over elk een .
8

Beslis welke gratis dieetplan je zal proberen .