nutrisystem is een populaire gewichtsverlies optie voor mensen die willen afvallen zonder te koken en te plannen , maar het kan duur zijn, vooral met verzendkosten . Substitueren Lean Cuisine maaltijden kost minder , is net zo effectief en zorgt voor meer flexibiliteit en mogelijkheden om uw plan van het gewichtsverlies te vullen . Wat je nodig hebt
Lean Cuisine maaltijden
Groenten en fruit
Zuivel /eiwitproducten
Toon meer instructies
1

Voordat u begint met een gewichtsverlies of trainingsprogramma plan, contact op met een arts of specialist. Zorg er ook voor dat u de inzet en motivatie vast te houden aan een plan van het gewichtsverlies voor het plegen van tijd en geld aan. Kopen van 2

Bepaal je body mass index met uw huidige gewicht en lengte . Gebruik uw huidige BMI te bepalen hoeveel gewicht je wilt verliezen om een ​​doel gewicht in te stellen binnen een gezonde BMI voor uw geslacht , leeftijd en lengte.

Begrijp 3 dat NutriSystem combineert calorieën tellen met uitvoerige maaltijd planning dat maximaliseert het kiezen van gezonde en vullende voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel tussen de maaltijden te stabiliseren , wat resulteert in verminderde hunkeren . Het programma doet dit door middel van kleine , frequente maaltijden bestaande uit goed of complexe koolhydraten in plaats van slecht of eenvoudige koolhydraten .
4

Als u wilt methode van goede en slechte koolhydraten NutriSystem volgen , moet u zoeken naar Lean Cuisine maaltijden die rijk zijn aan vezels en bevatten volle granen . Lean Cuisine biedt een lijn van dieetkeuken producten die zijn gemaakt met hele korrels en meer groenten . De dieetkeuken van calorie-inhoud nauw aansluit met NutriSystem de calorie-inhoud .
5

Als u niet wilt de goede en slechte koolhydraten methode volgen , op zoek naar Lean Cuisine maaltijden met calorieën die onder 300 elk . Hoewel het eten van maaltijden met hogere waarden zal nog steeds helpen gewicht te verliezen , gewichtsverlies zal gebeuren in een trager tempo . Gezonde bevroren ontbijten of volkoren graanproducten kan worden gebruikt voor het ontbijt .

In 6 in 3-4 snacks die 100 calorieën of minder zijn , het streven naar zowel een groente-, fruit of eiwit serveren in plaats van lege calorieën . Ook eet een fruit , groente of magere eiwitten serveren met ontbijt , lunch en diner .