De açai-bes is een veel positieve aandacht gegenereerd in de voedings- wereld . Een fantastische antioxidant , wordt de acai gekletst om een anti-inflammatoire , antibacteriële en een rijke bron van Omega - 3 en Omega-6 vetzuren . Aangezien het is ook rijk aan vezels en B-vitamines , is de acai verondersteld om een ​​ideale aanvulling op een gewicht-verlies regime . Hoewel er geen studies die de acai blijken enig gewichtsverlies eigenschappen ook hebben , de voordelen voor de gezondheid maken het een fantastische aanvulling op een gezonde voeding en een actieve levensstijl . Deze dingen zijn de basis voor alle gewicht-verlies programma . Wat je nodig hebt
Acai bessen
Acai supplement poeder /pil
oefening plan
Toon meer instructies
1

Neem een ​​portie acai ( 8 gram sap of bessen , of aanvullende equivalent) met een vezelrijk ontbijt om elke dag te beginnen . Vermijd zware voedingsmiddelen . Snacken op acai af en toe voor de lunch is OK, maar niet nodig . Als u gebruik maakt van een acai supplement dat is een of twee keer per dag pil , de ochtend is het tijd om het te nemen . Kopen van 2

Oefening vaak . Tot 30 minuten voor de training , in een andere portie acai met veel water . Dit is de tijd om een ​​tweede pil te nemen , als dat uw gekozen inname methode. Blijven hydrateren gedurende de training .

Eet Goedkope 3 een gezonde lunch en diner . Vetarme , voedzame maaltijden zijn belangrijk voor elke gewichtsverlies programma. Het is niet nodig om te blijven nemen acai tijdens deze maaltijden , maar het zal ook geen kwaad .
4

Drink nog een glas acaisap of serveren van bessen voor het slapen gaan , indien gewenst. Het houden van de anti-oxidanten in je lichaam terwijl je slaapt kan nuttig zijn , maar ook dit is niet noodzakelijk . Het allerbelangrijkste is om te eten licht tussen diner en wanneer je gaat slapen .