Als je op een dieet , kan je gefrustreerd omdat je niet lijken te verliezen veel gewicht . Veel diëten zijn beschikbaar om uit te kiezen , zoals een koolhydraatarm of eiwitrijk dieet . Maar de beslissing welk dieet is geschikt voor u is vaak een moeilijke taak . Op sommige momenten , kunt u overwegen het overslaan diner geheel in een poging om gewicht te verliezen . Als u dit plan koppelen met een gezond ontbijt , lunch en lichte snacks , is het mogelijk voor u om een aantal kilo's te verliezen op deze manier. Instructies
1

Begin de dag met een gezond , stevig ontbijt . Het eten van een kleine of onbevredigende ontbijt zorgt ervoor dat u grotere hoeveelheden voedsel later te eten , en ze zijn waarschijnlijk niet de gezondste snacks beschikbaar . Voor het ontbijt , eet weinig vet , volkoren granen of toast . Eieren , of gewoon eiwitten , kan worden gebruikt om een omelet of een sandwich te maken . Canadese bacon , indien spaarzaam gebruikt , is een vetarm , het vullen van vlees. Onder meer fruit , zoals een appel of sinaasappel , een banaan of een kleine kom van druiven.

Eet Pagina 2 een matige lunch halverwege de dag . Omvatten salade of andere groenten en fruit . Als je vlees hunkert , eet mager vlees , zoals gegrilde kip of gebakken vis . Pak je lunch de avond voordat je naar je werk of school, zodat u niet hoeft te stoppen bij een ongezonde fastfood restaurant om te eten .

Eet 3 een lichte snack enkele uren voordat u ga naar bed . Dit helpt om u te houden van het gevoel te hongerig tijdens de nacht, wat kan ertoe leiden dat u wakker en ga meteen voor de koelkast .
4

Drink minstens acht acht - ounce glazen water gedurende de dag. Water helpt je een vol gevoel , en niet genoeg drinken kan leiden tot onscherpe denken en ertoe leiden dat u zich moe voelt . Als u van plan bent om het diner over te slaan, is het belangrijk om als gehydrateerd mogelijk te blijven omdat je niet krijgen van een energie van de calorieën in voedsel .

Eet
5 gezond de dag nadat u het diner overslaan. Als je wakker wordt , bent u waarschijnlijk erg hongerig te zijn . Hoewel het verleidelijk kan zijn om te pakken wat je oog erop , vermijd dit te doen . Het eten van vetrijk voedsel nu ontkent niet gaan eten .