" Love handles " is de naam die aan de opbouw van vet rond de taille en de heupen , waar de romp spieren bekend als de schuine zich bevinden. Dat ophoping van vet rond de taille kan een vroege indicator van mogelijke hartproblemen en diabetes. Voor de algemene gezondheid en welzijn , lichaamsbeweging en een gezond dieet zal u helpen beter te voelen , langer leven en zich te ontdoen van uw " love handles ". Instructies
1

Eet 5-6 kleine maaltijden per dag . Dit lijkt misschien contra-intuïtief , maar het eten van kleinere maaltijden vaker zal je stofwisseling te verhogen . De truc is om je lichaam denken dat het is vol dus het constant brandt vetreserves voor energie in plaats van het opslaan van vet voor energie , want het is een lange tijd te wachten op zijn volgende maaltijd. Kopen van 2

Drink meer water . Het drinken van de juiste hoeveelheid water om gehydrateerd te blijven is iets wat alle mensen zouden moeten doen , ongeacht hun dieet ambities . Drinkwater niet alleen reinigt je lichamelijke systemen , het verwijderen van onzuiverheden en gifstoffen die zich ophopen zonder een goede hydratatie , maar helpt u ook een vol gevoel tijdens de dag. Vol gevoel langer altijd helpt bij het afvallen .

Vermijd 3 het eten van vet . Knip gefrituurd voedsel, overmatige consumptie van kaas , koekjes , vet vlees , enz. . Natuurlijk , het eten van bepaalde vetten is onderdeel van gezond , maar terwijl je gewicht verliest kunt u grillen uw mager vlees of pocheren en stoom uw vis, eieren en groenten , bijvoorbeeld.
4

omvatten een groot deel van vezels in uw voeding . Vezelrijk voedsel zijn geweldig voor het maken van je volledige gevoel langer , waardoor de kans op snacken op zoete , vette , calorierijke voedsel afneemt . Het consumeren van vezels in de ochtend kan je helpen om door te lunchtijd met de energie die je nodig hebt .

Eet 5 groenten en fruit . Een manier om een gezond lichaam , dat een sterk metabolisme en geen " love handles " moet garanderen is schoon en vers voedsel te eten. Groenten en fruit zijn een natuurlijke en eenvoudige bron van veel van de voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid .

Vermijd
6 het eten van suiker . Suiker wordt verwerkt in het lichaam opgeslagen als vet vrijwel onmiddellijk . Zo veel mogelijk , ontlenen suikerhoudende behoeften van uw lichaam uit de natuurlijke suikers in fruit . Fructose zich niet gedraagt ​​als geraffineerde suiker verwerkt in het lichaam en is veel meer bijdragen tot het voldoen aan de criteria van uw gewicht-verlies dieet - plan.