elimineren van giftige stoffen uit uw lichaam kan resulteren in gewichtsverlies . Vetcellen in je lichaam bevatten giftige stoffen . Hoe meer giftige je lichaam groeit , hoe meer - toxine opslaan van vet cellen worden geproduceerd . Bevrijden door giftige stoffen uit uw lichaam , het is meer geschikt voor het absorberen vitaminen en mineralen die je stofwisseling beter werken maakt . Volgens de Shape website wijzigen , ontgiften van het lichaam zal niet alleen gewichtsverlies te bevorderen , zal het ook genezen maagklachten , migraine , pijn in de gewrichten en verkoudheid . Er is geen noodzaak om te gaan op drastische diëten die je nodig hebt om gewoon te drinken vloeistoffen en elimineren alle voedingsmiddelen voor een bepaalde periode . U kunt uw lichaam te reinigen door het eten van een schone , natuurlijke voeding en het opnemen van regelmatige lichaamsbeweging . Instructies
1

Elimineer alle verwerkte , zoete , mesten en gefrituurd voedsel uit uw dieet , omdat dit moeilijk voor je lichaam te verwerken . Eet natuurlijk , bij voorkeur biologisch , van voedingsmiddelen die een minimale druk op je organen. Onder andere voedingsmiddelen, zoals rauwe groenten , bruine rijst , volkoren brood , ongezoete vruchtensappen , vis, kip en kalkoen . Kopen van 2

Vermijd cafeïnehoudende en alcoholische dranken . Drink ijskoud water in plaats omdat je lichaam moet harder werken om het te verwarmen tot lichaamstemperatuur wat resulteert in extra calorieën hebt verbrand . Voeg citroensap om uw water voor extra long - reiniging voordelen. De website van Clemson University staat dat je 8 tot 12 glazen water per dag te consumeren . Water spoelt een teveel aan natrium uit je lichaam en elimineert toxines uit je bloed. Het maakt je ook een vol gevoel , waardoor je minder eet .

Stop 3 met roken als je een roker bent , omdat het vervuilt je longen .

Eet 4 vruchten die helpen ondersteunen van de detox-proces . Onder andere druiven om de bloedcirculatie te bevorderen; pruimen aan een gezonde spijsvertering te bevorderen; veenbessen te spoelen uw nieren ; bessen aan de lever te ontgiften ; en abrikozen aan de rook schade aan uw longen te herstellen .
5

Neem een ​​vezel supplement op een dagelijkse basis te helpen bevorderen van een gezonde spijsvertering . Streven naar ten minste een stoelgang per dag . De Shape website Changing stelt dat een verdubbeling van uw vezelinname dagelijks resultaten in gewichtsverlies tot 10 kilo in een jaar .
6

Voer cardiovasculaire oefening drie dagen van de week gedurende ten minste 30 minuten per dag om je stofwisseling te verhogen en calorieën te verbranden . Haal je hartslag omhoog door te wandelen , joggen, zwemmen of fietsen . Het zweet werken ; gifstoffen verlaten ook het lichaam via zweet .

In 7 krachttraining om uw oefening routine om spierweefsel te verhogen en vermindering van lichaamsvet , die giftige stoffen bevat . Gebruik vrije gewichten , het lichaamsgewicht en gewichtheffen machines om alle delen van het lichaam te richten . Spierweefsel zal uw rust stofwisseling te verhogen , zodat je vet te verbranden , zelfs als je in rust .