Overmatig water gewicht resulteert uit slechte voeding , gebrek aan lichaamsbeweging en zelfs uitdroging . Sommige medicijnen kunnen ook zorgen dat je water vast te houden . Gewicht water maakt je opgeblazen voelt en delen van uw lichaam , zoals uw voeten en handen , kan gezwollen aanvoelen . Niet iedereen kan het water gewicht te verliezen door het volgen van hetzelfde plan , maar verschillende strategieën kan nuttig zijn voor het helpen u uw overtollige water gewicht te verliezen te bewijzen. Instructies
1

Meet uw zoutinname en verminderen het zo veel als je kunt. Zout maakt je uitgedroogd en dwingt je lichaam vast te houden om eventueel vocht het kan. Eet zoutarm producten het vasthouden van water te voorkomen.

Drink 2 meer water om het vasthouden van water te elimineren . Het is belangrijk om je lichaam gehydrateerd , zodat je afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen . Water inname leidt tot een tijdelijke gewichtstoename , maar is essentieel voor het verliezen van water gewicht, zodat je lichaam niet uitgedroogd en veroorzaken het vasthouden van water .

Gebruik 3 natuurlijk diureticum aids. Voedingsmiddelen en dranken inclusief selderij , cranberry sap , groene thee en appel cider azijn hulp spoelwater uit je lichaam en kalium op peil te houden .
4

Eet een goed uitgebalanceerd dieet te helpen gewicht te verliezen en het verbeteren van uw algehele gezondheid . Als je niet genoeg eiwitten in je dieet, dan zal je lichaam water vast te houden . Eiwit , kalium en aminozuren zal u helpen het vasthouden van water te beheersen .
5

Oefening regelmatig zodat het water uit je lichaam . Wandelen , hardlopen , zal fietsen of zwemmen helpen je verliest water gewicht, maar het is ook belangrijk om te drinken om uitdroging te voorkomen tijdens het sporten .
6

Bezoek uw arts als u doorgaat met water gewichtstoename . Misschien heeft u andere gezondheidsproblemen , zoals vocht ophopen in de lichaamsweefsels , dat de aandacht van een arts nodig .