Vetverbranding vereist veranderingen in uw dieet , lichaamsbeweging niveau en emotionele paraatheid . gevolg van het verbranden van de meest hoeveelheid calorieën om de ongewenste vet te verliezen . "Helaas , gewichtstoename is meestal het gevolg van het eten van meer calorieën dan je verbrandt . Om gewicht te verliezen , dan moet je een tekort energie op te wekken door het eten van minder calorieën , het verhogen van het aantal calorieën je verbrandt door lichamelijke activiteit , of beide , " zegt de Mayo Clinic . Het toevoegen van water , kruiden , thee en groenten en fruit aan uw dieet , in combinatie met krachttraining oefeningen , kan uiteindelijk leiden tot het branden van de maximale hoeveelheid vet . Wat je
kracht-oefeningen
water nodig
vetverbranding dieet Ga Groene thee en Zwarte thee Koffie

Toon meer instructies
< Br> 1

werk op het hele lichaam in plaats van te concentreren op alleen specifieke gebieden , zoals dijen of de buik . Wees geduldig . Het verliezen van gewicht te snel kan schadelijk zijn voor uw gezondheid , volgens WebMD . Kopen van 2

Verhoog uw normale workout . Korte uitbarstingen van hoge intensiteit van de training meer vet verbranden .
3

Do kracht-oefeningen . Start uit te werken voor een half uur drie dagen per week en krijg een instructeur om je te helpen als je een beginner bent , suggereert WebMD .
4

Drink veel water .
5 < p> Verwerk meer thee in uw dieet . Hoewel cafeïne een nadeel kan zijn in sommige gevallen , wordt de calorieverbranding eigendom van thee erkend door artsen . " Cafeïne is een stimulerend middel , en genotmiddelen hebben de neiging om de calorieën je verbrandt verhogen , " zegt WebMD .

Eet
6 vetverbrandende voedingsmiddelen, die niet alleen vezelrijk voedsel en biologische groenten en fruit bevatten , maar ook specerijen en chili pepers . Eet met korte tussenpozen om je metabolisme draaiende te houden .