Burning hip vet duurt enige toewijding en geduld , maar je kunt het lichaam dat je wilt hebben in een relatief korte periode van tijd. Je moet wat realistische doelen , die onder meer voeding en lichaamsbeweging te stellen . Met deze paar aanpassingen moet u in staat om de trim heupen u voor ogen hebt . Instructies
1

Doe cardio . Cardio is de beste manier om snel gewicht te verliezen . Overweeg power walking , hardlopen, touwtje springen of draaien klassen voor de beste resultaten . Oefening voor een uur per dag ten minste vier dagen per week voor de beste voordelen . Kopen van 2

Evalueer wat je drinkt en eet . Verminder op alcohol , omdat het veel calorieën , vet die bijdraagt ​​aan het lichaam snel , vooral in de heupen en buik . Vermijd verwerkt , zoete en gefrituurd voedsel . Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan verzadigd vet, dat gewichtstoename veroorzaakt.
3

Integreer gezond voedsel in uw dieet . De beste voeding voor gewichtsverlies zijn fruit, groenten , noten en vezels . Houd deze voedingsmiddelen bij de hand en eet regelmatig . Deze voedingsmiddelen houden u tevreden bent , zodat je niet de slechte dingen te veel eten .
4

beheren stress en slaap . Stress en gebrek aan slaap veroorzaakt een slechte eten en lichaamsbeweging , wat leidt tot gewichtstoename. Probeer tot 8 uur slaap per nacht te krijgen , naar bed gaan en opstaan ​​op hetzelfde tijdstip iedere dag . Het beheer van stress door het nemen van tijd voor jezelf ; overwegen een massage of meditatie .

Doe
5 oefeningen die je heupen richten zoals been verhoogt of heup verhoogt . U kunt enkel gewichten toe te voegen aan deze oefeningen voor nog betere prestaties . Gewichten vet te verbranden en snel te bouwen spier. Bij het gebruik van gewichten doen drie sets van 10 om de andere dag , waardoor uw lichaam om te herstellen van de dag tussen .