Mini trampolines zijn geweldig voor gewichtsverlies. Trainen met mini trampolines ( kaatsen ) helpt bouwen aërobe activiteit niveaus , terwijl het verbranden van calorieën en het risico op letsel te verlagen aan het lichaam. De impact van de uit te werken op de grond is een stuk moeilijker op de gewrichten versus uit te werken op een trampoline . Minitrampoline bieden vele voordelen voor het lichaam helpen stimuleren de stofwisseling , verhogen van zuurstof, het evenwicht te verbeteren , versteviging en toning spieren terwijl het versterken van het hart . Gewichtsverlies technieken op een mini- trampoline maakt het hele lichaam te krijgen afgezwakt . Overschakelen op beweegt terwijl veranderende tijden en workout intensiteit zal vet te verbranden sneller . Instructies
1

Begin met intervaltraining. Deze methode afwisselend snel, langzaam en hoge en lage intensiteit van de oefening bewegingen . Een intensiteit zet laag is een zachte bounce en een hoge intensiteit verhuizing is een snellere bounce . Meng de ratio's van de oefening uit te werken 3-4 minuten op een lage snelheid en een minuut op een hoge snelheid. Kopen van 2

Start joggen. Na het opwarmen van stuiteren , beginnen joggen op zijn plaats . Je armen zwaaien als een speedwalker zal de oefening intenser maken en zullen meer calorieën te verbranden . Schakel uw technieken en verhoudingen van deze stappen uit te werken 3-4 minuten zal vertragen of versnellen . Het verhogen van uw jogging tempo verbrandt meer calorieën , ook.

Heb
3 de twist . Spreid uw voeten een voet uit elkaar terwijl het verhogen van je armen een hoek van 90 graden . Buig de knieën en zet ze rechts zal het bovenlichaam draait naar links . Herhaal deze beweging heen en weer . Meng deze techniek met intervallen van joggen of stuiteren .
4

Doe jumping jacks . Dit is een wijdere houding dan de twist met de voeten gespreid verder uit elkaar . Klap in je handen boven je hoofd en breng ze terug naar de kant van het lichaam gelijktijdig tijdens het springen op en samen sluiten van de voeten.