Het vinden van tijd voor de training kan heel moeilijk zijn . In plaats van een uurtje in een keer om alleen te verbranden 300 calorieën , vinden hoge trainingsintensiteit die die tijd zal gehalveerd. Het beste deel over training , is dat het niet hoeft allemaal tegelijk zijn. Sterker nog, je kunt trainen moeilijker als is het maar voor een korte periode van tijd , waardoor het een geweldige oplossing voor tijd gekraakt mensen . Ga op een van deze oefeningen voor 10 minuten , 3 keer per dag en je verbrandt 300 calorieën per dag ! Instructies
1

Jumping jacks gebied grote , hoge intensiteit training, dat je zowat overal kan doen . Geen apparatuur nodig ! Brandwonden 1 minuut tussen de 10-15 calorieën , afhankelijk van uw gewicht , waardoor het gemakkelijk is om 100 calorieën in 10 minuten verbranden . Kopen van 2

Als u toegang tot een elliptische hebben , hop op gedurende 10 minuten. Uw RPM's moet ongeveer 50 zijn en je weerstand op 3 gezet . Hou dit tempo en weerstand en je verbrandt 100 in 10 minuten .
3

Basic Tae Bo verbrandt ongeveer 12 calorieën per minuut , en niet te vergeten het extra voordeel van toning . Dus pop in een DVD en branden 100 calorieën snel!
4

Circuit training is een geweldige workout om zo goed te doen. Niet alleen zal je verbrandt 100 calorieën per 10 minuten , maar u het voordeel van toning te krijgen ook . Kijk online voor circuit training routines die geen apparatuur hoeft dus je kunt op elk moment wil je.