Een gezonde levensstijl omvat kijken naar wat je eet en het ondergaan van een oefening routine . Echter , de drukte van het dagelijks leven kan je soms verlaten zonder de tijd die nodig is om de oefening die u nodig hebt om dat gezonde levensstijl te handhaven uit te voeren . Als u op uw gewicht let of wil je gewoon stiekem in een snelle workout om de calorieën van een vroege verwennerij verbranden , zijn er eenvoudige manieren om 100 calorieën in slechts 10 minuten branden . Instructies
1

Voer 15 minuten van solide oefening. Bijvoorbeeld , lopen een mijl rond uw buurt of op een loopband . Andere snelle oefeningen , zoals 150 maagkraken , 100 push - ups of 10 minuten touwtje springen zal ook de truc doen . Kopen van 2

Reinig uw huis. Het houden van trim en opruimen van uw woning kunt u prima hand in hand gaan . In de tijd die het zou duren om te kleden en rijden naar de sportschool , kon je hebt opgefrist uw leefruimte en verbrand wat calorieën . Bijvoorbeeld, in 30 minuten van het vegen van de vloeren van uw huis , kunt u gemakkelijk verbrandt 100 calorieën .
3

Voer landschapsarchitectuur klusjes zoals harken bladeren gedurende 20 minuten , het maaien van het gazon voor 15 minuten of het schoonmaken van de goot voor 16 minuten . Nogmaals, dit zijn grote manieren om calorieën te verbranden terwijl je andere noodzakelijke taken gedaan .
4

Cook diner voor je of enkele vrienden . Als het eenmaal is gemaakt , dienen het op. Nadat iedereen gevoed, zorgen voor de clean -up op uw eigen. In de tijd die het duurde om te koken , serveren en schoon, je hebt verbrand 100 calorieën . Houd het diner licht niet ongedaan maken van de voortgang .
5

Drink ijswater gedurende de dag. Nippen ijswater zal niet alleen houden u gehydrateerd en reinigen van uw systeem ; het kan zelfs helpen calorieën te verbranden . IJskoud water kan helpen spike uw stofwisseling en helpen u om die extra calorieën nog sneller verbranden .