Als u een dieet begonnen een goede manier om te meten uw succes is om je snelheid van het verlies te berekenen . Dat is hoeveel gewicht je verliest meer dan een bepaalde hoeveelheid tijd , en de snelheid wordt meestal berekend door pond per dag of per week . Het is normaal dat de snelheid van het verlies af te nemen in de loop van een dieet , want als het lichaam verliest gewicht gebruikt het minder energie nodig om dezelfde taken uit te voeren . Een gemakkelijke wiskundige formule kan u helpen uw snelheid van gewichtsverlies te berekenen . Wat je nodig hebt
Schaal
Calculator
Toon meer instructies
1

jezelf weegt aan het begin van uw dieet en het resultaat opneemt . Een goed moment is het eerste wat in de ochtend voordat je hebt opgedaan gewicht van voeding en vochtinname . Kopen van 2

Weeg jezelf na twee weken en noteer de resultaten . Probeer jezelf te wegen in de ochtend.

Trek 3 uw gewicht na twee weken van uw oorspronkelijke gewicht. Dit is hoeveel gewicht je hebt verloren .
4

Verdeel je gewicht verloren met 2 weken de tijd om uw wekelijkse snelheid van het verlies te berekenen . Bijvoorbeeld, als je £ 7 , 7 gedeeld door 2 verloren geeft u een snelheid van het verlies van 3,5 pond per week .
5

uw verloren gewicht te delen door 14 dagen om uw dagelijkse tempo van het verlies te berekenen . Bijvoorbeeld £ 7 verloren gedeeld door 14 dagen geeft u een snelheid van het verlies van £ 0,5 per dag .