De gonadale lichaamsbouw, of G - type, wordt gekenmerkt door een meer soepele onderlichaam. Vrouwen met type G lichamen neiging rond de heupen of de dijen om op gewicht . Het verliezen van gewicht kan voelen als een zware strijd op het eerste , maakt niet uit wat je lichaam het type . Zodra u de routine die perfect is voor je lichaam het type te vinden, zult u zien de kilo's af te vallen . Vrouwen met type G lichaam zal vet het meest effectief te verliezen door het starten van een routine die hen helpt beter te eten en uit te werken matig wel effectief . Wat je nodig hebt
Vers voedsel
Toon meer instructies
1

Oefening om vet te verbranden . Cardiotraining zijn goed voor uw gezondheid van het hart en helpt vrouwen met type G lichamen te verbranden die ongewenste vet kilo. Begint te lopen of joggen gedurende 30 tot 45 minuten 3-4 dagen per week . Niet overdrijven het joggen of hardlopen , omdat G - soort lichamen soorten gemakkelijk spiermassa opbouwen . Uw onderlichaam kan eigenlijk groter lijken als je te ver gaan met je trainingen. Til vrije gewichten om bovenarm kracht op te bouwen , zodat je bovenlichaam is zo afgezwakt als je onderlichaam . Kopen van 2

Curb Your onbedwingbare trek . Volgens de " Dag van de Vrouw Magazine, " vele type G vrouwen hunkeren gekruid voedsel of voedingsmiddelen die worden bereid met room of kaas . Deze types van voedingsmiddelen zijn over het algemeen veel vet en zal het lichaam te voorzien van iets meer dan extra calorieën , die zal veranderen in vet als ze niet worden verbrand . In plaats van toe te geven aan eetbuien, eet vers fruit of groente en let op de verandering in uw energieniveau en hunkeren.

Train 3 jezelf om goed te eten voor uw G - lichaamstype . Vrouwen met G lichaam types dient primair eet vers fruit, groenten en vetarme zuivelproducten, zoals magere kwark en yoghurt , volgens Dr Abravanel Elliot , auteur van " Dr.Abravanel 's Body Type Diet . " Mager vlees zoals kip en volle granen moet ook dieet nietjes. Abravanel raadt G - types drinken peterselie thee regelmatig voor een goede spijsvertering .
4

Volg algemene regels gezond eten. " Dag Magazine Women's " , zegt vrouwen met type G organen moeten maaltijd porties kijken. Overmatige porties moedigen mensen aan om extra calorieën verbruikt. " Vrouwendag " adviseert ook het eten van verse , in plaats van verwerkt voedsel en het beperken van inname van rood vlees .