Elke persoon winkels en verbrandt vet anders . Lipotrope zijn stoffen met het vermogen te lossen en metaboliseren vetten , waardoor het makkelijker voor het lichaam om het te gebruiken als energiebron . Thermogenics zijn stoffen die helpen om de lichaamstemperatuur te verhogen en helpen om vet te verbranden , vaak met het toegevoegde effect van het helpen om de eetlust te beteugelen . Bovendien , na een specifieke eetplan kan leiden vetverbrandende hormonen die zowel mobiliseren opgeslagen vet en dan helpen om het spoelen van het lichaam . Instructies
1

Verminderen calorieën om vet te verbranden . Minder calorieën eet dan je normaal doet . Een dagelijkse calorie- tekort kan het lichaam om te reageren door te putten uit de vetreserves . Kopen van 2

de hoeveelheid boter , olie , dressings en ​​sauzen je eet verminderen . Verwijder het vel van kip vóór het koken. Eet vis, met name zalm , vaker.

Verminder 3 koolhydraten . Halveer je inname van koolhydraten door het eten van kleinere porties . Eet porties kleiner zijn dan 100 gram voor twee opeenvolgende dagen om de twee weken . Terug naar iets grotere porties na twee dagen .

Eet 4 matige hoeveelheden eiwit en vet , omdat ze ondersteunen vitamine absorptie en hulp fabricage hormonen . Het thermische effect van voedsel wordt veroorzaakt door uw lichaam meer calorieën verbranden bij het verwerken van eiwit . Mager vlees, vis , eiwitten en magere kwark zijn goede voedingsmiddelen te activeren vetverbrandende hormonen .
5

Voordat u gaat trainen , eten voedsel zoals haver zemelen , havermout , rogge of volkoren brood of fruit .

Je moet eten binnen een uur na het sporten . Combineer koolhydraten zoals een gebakken aardappel of brood met eiwitten en kleine hoeveelheden vet . Dit helpt bij het vertragen van de afbraak en vertering van de koolhydraten .

Eet
6 kleinere, meer frequente porties. Eiwit is het beste voor het diner . Kipfilets en kwark zijn ideaal . Do 03:57 uur niet eten voor het slapen gaan .

Doe
7 ten minste dertig minuten van cardiovasculaire oefening eerste ding in de ochtend. 'S ochtends koffie is prima , omdat het zal helpen uw lichaam meer vet verbranden . Het nemen van 6 tot 10 gram gemengde aminozuren of een kleine hoeveelheid van wei-eiwit poeder gemengd met water voor het drinken van de koffie zal ook helpen tijdens de cardio-oefening workouts voorkomen spierafbraak .

Drink
8 kruidenthee tijdens de dag . Maretak aan de gehele klierstelsel en helpt de stofwisseling . Het stimuleert ook de alvleesklier . Maretak thee wordt gemaakt als een koude infusie door het weken een opgehoopte theelepel in een grote beker koud water 's nachts . Wat warm water kan de volgende dag worden toegevoegd als een warmere drankje heeft de voorkeur .