Als u wilt dunnere dijen krijgen het hoeft niet een doen of sterven missie. Te veel vrouwen hebben onrealistische verwachtingen . Dit betekent dat ze kwam onder grote druk om iets dat bijna onmogelijk te doen! We moeten gewoon echt te krijgen en weten dat het tijd om veranderingen in levensstijl te maken heeft . Instructies
1

Als je op een missie om dunnere dijen kan het een tijdje duren , dus tot rust komen en doe het op de juiste manier. Immers , kan het jaren hebben genomen voor degenen dijen om die zin te krijgen , dus het kost tijd om zich te ontdoen van hen.

Zoals u weet spot reductie is een mythe ! Je kunt het niet doen , dus probeer het niet , het is niet een verspilling van tijd , maar de uitoefening van uw benen zal niet dijen dunner maken . Je moet de totale lichaamsvet te verliezen dan de dij vet zal beginnen af te komen . Kopen van 2

U kunt veilig verliezen twee pond per week alleen maar door het eten van 1200-1500 per dag, niet minder dan 1200 . Het is niet zo moeilijk als het klinkt , meestal als je porties te verminderen en niet seconden eten en water drinken bij de maaltijd het zal werken als magie.

Dat is , gezien het feit dat je doet tenminste matige lichaamsbeweging . Immers, wat jammer om vet dijen te verliezen alleen te laten kijken slap ! Dit is wat er gebeurt met mensen die gewicht verliezen zonder te oefenen . Wist u dat slappe dijen zo slecht kan kijken als vet degenen ? Het is waar ik heb ze vele malen gezien op het strand.
3

Als je gaat om dunnere dijen krijgen , waarom dan niet een goede spierspanning , zodat u ze kunt laten zien . Een combinatie van cardio-en training met gewichten zou de beste resultaten geven ; kan echter een Billy Blanks video een vrij goed werk te doen .

Zolang je 3-5 dagen per week op een consistente basis en lagere calorieën te oefenen , zoals hierboven beschreven , je dikke dijen zal een zaak zijn van het verleden. Geen haast , geen paniek gewoon gestaag met de dag maken van gezonde keuzes . Val niet voor oplichting dat de maan beloven en uiteindelijk slechter af zijn dan toen je begon .
4

Het is ook een goed idee om een ​​dagboek en grafiek vooruitgang op deze manier houdt u precies weet wat je deed en hoeveel calorieën je gegeten . Plus als je documenteren het houdt je verantwoording en op de rails.

De echt grote deel is dat het zo'n eenvoudige w acht verlies programma dat iedereen het kan doen . En hier is een extra bonus ! U kunt gaan winkelen voor een nieuwe bikini om je nieuw afgezwakt dunnere dijen te pronken .