Een eenvoudige gerechten die u kunt gebruiken om u te helpen in het proces van het verliezen van gewicht is Cheerios . Het graan wordt gemaakt van volkoren haver , die een soort van oplosbare vezel . Naast hulp bij gewichtsverlies , kan Cheerios eventueel ook helpen om je cholesterol te verlagen . Cheerios zijn laag in suiker en calorieën en verrijkt met vitaminen en mineralen . Een manier om te beginnen met het verliezen van gewicht is om een maaltijd van de dag te vervangen door een gezonde portie Cheerios . Wat je nodig hebt
Kom
Melk
Lepel
Toon meer instructies
1

Kies een merk Cheerios die lager is in calorieën. Meergranen Cheerios hebben de minste hoeveelheid calorieën en vet gram uit de Cheerios rassen . Vlakte Cheerios is ook laag in calorieën . Kopen van 2

Giet 1 kop Cheerios in een kom en voeg 1 /2 kopje vetvrije melk.
3

eet de Cheerios op deze manier voor uw ontbijt , lunch of diner . Voor de meest dramatische resultaten in termen van gewichtsverlies , probeer dan het vervangen van de Cheerios voor uw diner maaltijd .
4

Aanvulling op uw dieet met andere gezonde voedingsmiddelen , zoals fruit , groenten , volle granen en magere eiwitten .
5

Engage in regelmatige lichaamsbeweging om vet en calorieën te verbranden en spieren op te bouwen .