De vorm van je handen en vingers is grotendeels genetisch en kan niet worden gewijzigd . Echter, vochtretentie en overgewicht dragen aan de mollige uiterlijk van de vingers . Het aanpassen van uw dieet , het verliezen van gewicht , en regelmatig aan lichaamsbeweging zijn de enige manieren om af te slanken je vingers en verminderen hun gezwollen uiterlijk. Instructies
1

Beperk uw inname van natrium tot 2300 milligram per dag. Een hoge - natriumarm dieet veroorzaakt vochtophoping in het lichaam , en kan uw vingers kijken gezwollen . Door het verminderen van uw inname van natrium , zal je lichaam spoelen opgeslagen vloeistof. Kopen van 2

Raadpleeg uw arts over een gewicht- verlies programma voor u geschikt is . Eet een dieet rijk aan volle granen , fruit en groenten , en laag in verwerkte voedingsmiddelen en vetten . Drink acht glazen water per dag om te helpen je lichaam ontdoen van gifstoffen en houd je vol . Snack op noten of gedroogd fruit in plaats van chips en snoep . Drink geen frisdrank .

Ontwikkelen
3 een oefening plan met uw arts om u te helpen het gewicht te verliezen sneller . Probeer te gaan voor een wandeling van 30 minuten na het diner. Zwemmen is ook een low - impact oefening die geschikt is voor vrijwel elk lichaamstype is . Doe dagelijks oefeningen die gericht zijn op de vingers , zoals het typen of het spelen van de piano of gitaar . Beperk uw hand oefeningen tot 30 minuten per dag , dus je hoeft geen verhoging van de spiermassa en voeg bulk.