Het paleo dieet is steeds populairder , mede als gevolg van toenemende bewustwording van coeliakie stoornis. Hoewel veel verschillende versies van het dieet bestaat, paleo volgers algemeen schuwen granen , suiker , zuivelproducten en verwerkt voedsel ten gunste van " schonere " dierlijke eiwitten , groenten , vruchten en noten . Sommige paleo lijners die zijn gericht op gewichtsverlies kunnen zich richten op het vermijden van teveel koolhydraten naast granen en sugars.Individuals met drukke schema's kunt vinden het uiterst moeilijk om gevoed blijven gedurende een lange dag op het werk of school. Helaas zijn de meeste automaten bieden weinig paleo opties . Met een beetje planning , kunnen snacks worden voorbereid op voorhand tot onbedoelde consumptie van niet - paleo voedingsmiddelen voorkomen . Instructies
1 Amandelen zijn een hoofdbestanddeel van de paleo dieet .

Veel paleo lijners zijn afhankelijk van noten, vooral macadamia noten , amandelen en walnoten om brandstof te voorzien tussen de maaltijden . Pinda algemeen vermeden , aangezien zij een gemeenschappelijk allergeen en een deel van de peulvruchten familie . Om de smaak en gemak verhogen , probeer het creëren van seal - kunnen zakken parcours mix van verschillende soorten noten . Kleine porties kan eenmaal per week worden geportioneerd in afwachting van halverwege de middag hunkeren gedurende de week. Als je toestaat dat gedroogd fruit in uw dieet , suiker en conserveringsmiddelen gedroogde vruchten kan uitstekende variëteit bieden aan een parcours mix . Kopen van 2 Broccoli , selderij en paprika zijn paleo vriendelijk en nutriënt-dichte .

gesneden rauwe groenten zijn een nietje voor volgelingen van bijna elk dieet . Probeer het snijden van een paar stengels bleekselderij , paprika , broccoli of bloemkool op voorhand. Plaats in een goed afgesloten plastic bak met water om de groenten vers te houden . Een paar eetlepels amandel-of andere noten boter kan bulk en eiwitten leveren om deze lichte snack .
3 Garnalen zijn een gemakkelijke , elegant en eiwitrijke snack.

Dierlijk eiwit is een noodzakelijk onderdeel van een graan- vrije levensstijl . Uitstekend, gemakkelijk te vervoeren keuzes omvatten hardgekookte eieren , in plakjes gesneden kipfilet of gegrilde garnalen spiesjes . Zorg ervoor dat de koelkast enige dierlijke eiwitten . Conserveermiddel en suikervrije beef jerky is ook een goede keuze als je niet gemakkelijk toegang hebben tot een koelkast op het werk of school. Controleer het gedeelte natuurlijke voedingsmiddelen bij uw supermarkt en lees etiketten zorgvuldig als je vermijden conserveringsmiddelen.