Sommige mensen verkiezen om te bezuinigen hun spiermassa om hun fysieke uiterlijk te veranderen , terwijl anderen nodig heeft om spiermassa verliezen als gevolg van een medische aandoening . In beide gevallen , verlies van spiermassa kan erg gevaarlijk zijn en is gewoonlijk niet aanbevolen door de meeste voedingsdeskundigen . Verlies van spiermassa wordt bereikt in bijna dezelfde manier als een dieet om vet te verliezen . Om snel spiermassa te verliezen, moet je vele technieken combineren om de maximale spierverlies resultaten te krijgen . Instructies
1

Bezuinigen op het eten van overtollige calorieën , met inbegrip van mager vlees en eiwitten . Eet meer calorieën uit koolhydraten en vetten , en minder calorieën uit eiwitbronnen .

Stap Pagina 2 van uw cardiovasculaire routine in de sportschool.

Eet doen cardiovasculaire oefeningen heel vaak , voor lange stukken , en op een lege maag kan ertoe leiden dat uw lichaam om overtollig spieren verbranden .
3 sporadisch of zelden . Dit zorgt ervoor dat je lichaam in honger-modus te gaan , en brandwonden spieren in plaats van vet .
4

Zitten of liggen bij elke gelegenheid . Sedentaire gewoonten houden ons lichaam in een katabole toestand , dat de verslechtering van de spiermassa bevordert .