Je moet jezelf voor te bereiden op het gewichtsverlies . Dieet alleen geen wonderen te maken - je de juiste houding nodig . Ten eerste moet je dit echt wilt en vind uw gewichtsverlies doel . Hier kunt u manieren om uw motivatie te verhogen vinden . Instructies
1

Visualiseer de success.In orde het dieet niet te stoppen , na te denken over wat voor u klaar als u uw doel bereikt . Bedenk hoe goed je zult voelen , hoe anderen je zullen bewonderen , hoe u uw gezondheid zal verbeteren , wat kleiner formaat kleren je zult in staat zijn om te winkelen voor . Kopen van 2

Zoek passie of hobby.When u stel uw dieet doel , heroriënteren je geest van snacken om andere dingen . Hoeft je niet voortdurend over eten denken , moedigt u alleen om de regels te breken , en irriteert je . Probeer een passie , een hobby , die je gedachten in beslag zal nemen om uit te vinden . De beste manier is om een hobby uit de buurt van de keuken.
3

Learn.Search voor informatie over hoe u uw motivatie te behouden . Lees hoe om te gaan met moeilijkheden , hoe zich te gedragen in momenten van twijfel , wat te doen tijdens hardere tijden .
4

Begin met kleine changes.If uw eetgewoonten vereisen een aantal ingrijpende veranderingen , niet maken ze allemaal in een keer , omdat je ontmoedigd krijgt. Eventuele wijzigingen in uw huidige menu moet langzaam worden uitgevoerd .
5

Beloon de results.The prijs moet een aangenaam bad van bellen, goed slapen , enz. chocolade of andere snacks zijn en niet .

6

jezelf ervan te overtuigen dat het de moeite zelf de trouble.Remind hoeveel beter je zal zijn wanneer u naar uw streefgewicht /grootte.
7

Wennen aan nieuwe levensstijl en voeding. veranderende eetgewoonten wordt vaak geassocieerd met veranderingen die onuitvoerbaar lijken . De gezonde voeding hoeft niet altijd slecht smaken . Er zijn een aantal aanbevolen producten , die zijn heerlijk , bijvoorbeeld: granen , noten , zemelen met gedroogd fruit, yoghurt , karnemelk , volkoren brood , enz.
8

iemand die een dieet en zoeken dieet together.Support elkaar en deel uw successen en mislukkingen
9

lijst van de redenen waarom je hebt besloten om weightFor voorbeeld te verliezen: - . beter te voelen - om gezonder zijn - om meer energie te hebben ... nu is het tijd om deze regels te handhaven .