Volgens Real Women 's Fitness , stappen op een schaal misschien niet de beste manier om gewicht te verliezen te volgen zijn. Wanneer de meeste mensen beginnen met een dieet en lichaamsbeweging plan , hopen ze slanker en kleiner , niet specifiek verliest kilo , per zeggen . Wanneer u een rigoureuze oefening plan te starten , kunt u vet te verliezen , maar winnen spier, die meer massa heeft en kan in feite maken je zwaarder . Het meten van de duim die u hebt vergoten , in plaats van de kilo's die je kwijt bent, zul je een meer accurate graadmeter van uw vooruitgang te geven . Wat je
Soft meetlint
Journal
Toon meer instructies nodig
1

Trek het meetlint rond het breedste deel van je borsten om je borstomvang te krijgen . Als u een vrouw , draag een beha die je normaal zou dragen . Kopen van 2

Wikkel het meetlint rond het dunste deel van je buik , ongeveer een centimeter boven je navel , om uw taille meting te krijgen .

Verlaag 3 het meetlint om het breedste deel van je buik om je natuurlijke heup meting te krijgen .
4

Sta met je voeten uit elkaar en wikkel de meetlint rond het breedste deel van elke dij . Dit is uw dij meting. Neem elke dij meting individueel .
5

Zoek het midden tussen je schouder en je elleboog en meet rond dit punt op de meting van je biceps te krijgen. U moet voor elk biceps afzonderlijk te meten .
6

Zoek het breedste deel van je kuit en meet rond het voor je kuit maat . U moet voor elk van je kuiten meten individueel .
7

deze zes metingen in een dagboek elke week om je voortgang .