Mensen vasten om verschillende redenen : gewichtsverlies , algehele lichaam ontgiften en religieuze doeleinden , maar vasten kan ook een persoon kiel van de pijn van de honger . Vasten heeft veel positieve effecten , en zolang je snel niet te lang , er zijn geen echte negatieve effecten . Helaas , uw lichaam de natuurlijke reactie op vasten , honger , kan gemakkelijk u te lopen naar de koelkast , tenzij je manieren bij vasten en te beheersen honger te leren. Instructies
1

Drink water . Soms kan uitdroging onrechte voelen als honger . Je zou niet willen lijden gevoelens van honger als je gewoon dorst zou kunnen zijn. Water kan ook zorgen dat u volledige , zelfs al heb je niet gegeten voelen . Kopen van 2

Voer aërobe oefening . In het algemeen , aërobe oefening levert positieve resultaten op uw gezondheid . Aërobe oefening ook onderdrukt uw eetlust . Hoe lang je snel beslist de intensiteit van uw aërobe oefening . Als je op een lange snelle, maak een korte wandeling , maak je jezelf zeker niet uitput . Als je op een kortere snel , kunt u proberen een meer intense aërobe training .

Neem Goedkope 3 een eetlustremmer . Als u vasten om gewicht te verliezen , en hij doet dat onder medisch toezicht , kunt u een arts voorschrijven u een eetlustremmer . Als je net doen van een snelle eenmalige snel, probeer dan het drinken van koffie , thee of ander een andere cafeïnehoudende drank . Cafeïne is een mild eetlustremmer , en veel over-the -counter eetlustremmers zijn slechts een mengsel van grote hoeveelheden cafeïne met andere ingrediënten .
4

Neem je gedachten af ​​honger . Nadat u hebt gevast zo lang , je een punt waar je geen honger meer te bereiken . Televisie kijken , vrienden bezoeken of deelnemen aan een hobby u genieten om je gedachten af ​​van de honger . Als je je aandacht weg te nemen van uw honger terwijl iets wat je graag doet , zul je dat punt waar je geen honger meer raken zonder het te beseffen .