Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Weight Loss

Hoe te Diet Net als Jessica Simpson

Zanger en reality ster Jessica Simpson is misschien wel net zo beroemd om haar voeding keuzes als ze is voor haar carrière . Ze heeft openlijk gesproken over haar theorieën over eten en diëten technieken in de pers , maar is onlangs behaalde een gezonde routine onderhoud met een aantal eenvoudige trucs en nieuw gevonden advies . Wat je nodig hebt
Vers fruit en pindakaas voor snacks .
Evenwichtige en goed afgerond ingrediënten.
Lage glycemische index koolhydraten en magere eiwitten .
Water en geen calorie- dranken .

Toon meer instructies
1

Balans en matig uw dieet : In het verleden , Jessica Simpson toegelaten tot jojo-dieet met dergelijke plannen zoals het Atkins-dieet en andere carb - beperkende plannen . In plaats van hulp bij slanke downs , de plannen leidde onvermijdelijk tot overeten en gewichtstoename , die Jessica onder controle op haar eigen. Jessica benadrukte " evenwicht en gematigdheid " als de sleutel tot haar slanke figuur tijdens haar reality tv-show " jonggehuwden " en probeerde te compenseren decadente traktaties met gezonde keuzes te kopen van 2

Inzicht controle over de porties : . Hoewel Jessica nature eet gezonde snacks zoals fruit ( bestrooid met zout ) of pindakaas en bananen , ze begrijpt ook het concept van controle over de porties . Zij behandelt maaltijden met de "twee bite -regel " ( alleen met een paar hapjes voor de smaak ) of gewoon met een klein deel van haar favorieten (een pannenkoek in plaats van een stapel of een stuk pizza in plaats van velen. )
3

Wees gedisciplineerd indien nodig : Na de landing film rollen in de " Dukes of Hazard " of " Werknemer van de Maand " Jessica begon na een meer gedisciplineerde benadering van voeding met de hulp van haar persoonlijke trainer en 5 Factor oprichter Harley Pasternak . Hij creëerde een plan op basis van de " 5 Factor Diet " dat bestaat uit vijf kleine maaltijden per dag , met minder dan vijf ingrediënten. Houd uw eigen dieet eenvoudig door te genieten van vuistgrote porties van gezonde voeding met minimale en verse inhoud
4

Maak je eigen dieet : . Hoewel Jessica's dieetvoeding direct naar haar deur worden afgeleverd , kunt u maakt uw eigen " 5 Factor Diet " recepten thuis door het onderzoeken van het plan of proberen om magere eiwitten , een lage glycemische index koolhydraten en gezonde vetten in evenwicht te brengen . Jessica is ook voorzichtig om alleen suikervrij of geen calorierijke dranken op het plan ( zoals water , thee of no- calorie sap ) te drinken , maar ze is ook bekend om suikervrije energy drinks bevorderen.
5

Trakteer uzelf : door Jessica's de neiging te veel te eten in het verleden , haar nieuwe 5 Factor plannen realiseert evenwicht doordat ze een dag per week om te genieten van wat ze wil eten . Probeer het volgen van je eigen evenwichtige , gezonde plan voor zes dagen per week , maar laat een vrije dag voor verwennerij . Dit kan helpen tanken uw motivatie voor de komende week en houd het leven ( en eten) leuk en plezierig .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win