Als de winter nadert snel , zijn we allemaal denken aan de vorige winters toen pakten we op een paar extra kilo's. Als u al een beetje of meer dan een beetje overgewicht, niet weg te zetten die leuke spijkerbroek en graven nog helemaal je trainingsbroek . Wat u moet doen om gewicht te verliezen kan drastisch verschillen van wat je zus , collega of echtgenoot heeft om naar beneden te doen om slank. Gewichtsverlies succes kan worden bereikt door het leren van uw lichaamsvorm , en het eten ( of niet eten ) specifieke voedingsmiddelen . Wat je
Computer
internettoegang
Een schaal
Een meetlint
Gezond voedsel en water
Toon meer instructies
1 < p nodig > Weeg jezelf op de schaal . Gebruik je meetlint om je taille ( rechts rond je navel ) en je heupen ( het breedste deel ) te meten. Gewicht en metingen opnemen . Kopen van 2

Doe een internet zoeken naar een site die zal u helpen beslissen welk lichaamstype je hebt te vinden. U zult uw taille en heup metingen , en je gewicht nodig .
3

verder uw internet zoeken , afhankelijk van uw lichaamstype resultaten . Bijvoorbeeld , als je een endomorph (rond of appelvormige ) , doen een nieuwe zoekopdracht uit te vinden wat voedsel zal helpen gewicht te verliezen .
4

Drink veel water en oefening regelmatig te versnellen uw gewichtsverlies , ongeacht uw specifieke vorm .