Wilt u op natuurlijke wijze de snelheid van uw gewichtsverlies ? Wilt u de snelheid van uw gewichtsverlies zonder een rage dieet of voedingssupplement ? Wilt u nu de snelheid van uw gewichtsverlies ? Volg deze 7 eenvoudige tips en je zal versnellen en het verhogen van uw gewichtsverlies. Instructies
1

Drink veel water.The top gewichtsverlies tip is om meer water te drinken . Drink minstens 8-10 augustus oz glazen water per dag . Als je lichamelijk actief is kunt u meer nodig hebt . Water de snelheid van uw stofwisseling die calorieën verbrandt . Water helpt ook spoelen afvalstoffen uit ons systeem en helpt ons om ons voedsel te verteren de meeste voeding uit het voedsel dat we eten . Als we water drinken tussen de maaltijden het maakt ons ook vol dus het helpt verleiding te vermijden. Drink veel water . Kopen van 2

Elimineer Soda.Soda is vol met suiker of kunstmatige zoetstoffen die geen voedingswaarde hebben . Frisdrank , light frisdrank en alle commercieel verwerkt drankjes zitten vol met zoetstoffen of conserveringsmiddelen die ons helpen gewicht te krijgen . De geschikte alternatieven zijn water en natuurlijke thee . Kies Groene thee , Oolong thee , Pu-er thee of thee . Thee heeft geen calorieën of conserveringsmiddelen . Beperk de hoeveelheid suiker die je toevoegt .
3

Eet Meer Groenten Vegetables.Fresh voegen veel vitaminen , mineralen en voedingsstoffen zonder toevoeging van veel calorieën . Probeer de halve plaat methode . Vul ten minste de helft van je bord met groenten . Het saldo van de plaat moet laag vet-eiwit en een koolhydraten zoals rijst , pasta of aardappelen zijn. Idealiter u wilt eten 60 tot 70 % van uw dieet als groenten en fruit. Dus als minstens de helft van uw lunch en diner plaat groenten we krijgen daar . Daarnaast kunt u bonen over vlees soms kiezen . Als je vlees kiest , kies mager vlees . Voor uw koolhydraten kiest volle granen voor rijst, pasta of brood.
4

Watch Your Condiments.Sugar natuurlijk is de nummer een ding dat we consumeren om gewicht te winnen . Beperken of te elimineren . Kies Truvia of andere calorie vrij zoetstoffen. Kies mosterd dan mayonaise . Kies olie of azijn gebaseerde dressings verzen de romige dressings . Beperk de hoeveelheid dressings u toe te voegen aan je salades .

Eet
5 Gezond Snacks.Instead van het eten van bakkerij snacks of chocolade en snoep snacks kiezen voor fruit, groenten en noten . Niet alleen zijn ze gezonder voor u, maar zij zullen u helpen om gewicht te verliezen . Om dit te doen moet je voorbereid zijn . Hebben de snacks beschikbaar thuis en op het werk. Wanneer u winkelt voorkomen dat de koekjes , gebak en snoep secties en de aankoop van gezonde groenten en fruit en noten .

Wees 6 Accountable.Two zijn altijd beter dan een . Wanneer men week de andere sterk . Kies een gewichtsverlies maatje voor u en wat een kunt u verantwoording af te leggen aan te moedigen . Het is goed als ze ook een gezonde levensstijl , zodat u op uw gewichtsverlies reis samen .
7

Move.We wonen sedentaire levensstijl. de meeste mensen alleen maar oefenen als ze een oefening programma op te stellen . Om de snelheid van uw gewichtsverlies moeten we bewust bewegen . Lopen als we kunnen. plaats van te bellen iemand in het kantoor lopen naar hun bureau . In plaats van te schreeuwen naar uw echtgenoot of kinderen lopen naar hen. Wees je bewust van je bewegingen en het verhogen van uw dagelijkse activiteiten zo veel mogelijk .
8

Een pond is gelijk aan 3500 calorieën . Als we ijverig in het volgen van deze 7 tips en kunnen onze calorieën te verminderen met een extra £ 1 per week zullen we versnellen onze gewichtsverlies . Deze tips zijn niet het programma van het gewichtsverlies zijn ze extra tips om de snelheid van onze gewichtsverlies .