Vijf pond is gemakkelijk te verliezen als je jezelf een week en verwacht niet dat gewicht af altijd blijven. Het lichaam bestaat voornamelijk uit water . Wilt u een paar pondjes kwijt te passen in een speciale jurk of badpak , de snelste en gemakkelijkste manier is om water gewicht te verliezen . Wanneer iemand voor het eerst gaat op een dieet , meestal de initiële gewichtsverlies is water gewicht . Hier leert u hoe u water gewichtsverlies te verhogen en snel verliezen £ 5 in een week of minder. Wat je nodig hebt
Water
Fruit
Fruit
Toon meer instructies
1

Begin met het drinken van een glas water bij elke maaltijd en een in tussen elke maaltijd . Dit helpt bij het spoelen van uw systeem en gifstoffen in je bloed te elimineren . Hoewel het klinkt contra-intuïtief , moet je veel water drinken om het vasthouden van water te minimaliseren . Kopen van 2

Bereken uw gemiddelde bedtijd en tel 2,5 uur voordat het . Vanaf dit moment elke avond , kunt u niet eten niets totdat je wakker wordt in de ochtend. Goed eten voor het slapen gaan niet alleen een negatieve invloed op uw slaap , het maakt je snel gewicht.
3

Begin de dag met een grote, goed uitgebalanceerd ontbijt . Een stuk fruit , volkoren toast en een ei is een perfecte , energie ontbijtpakket . Je nodig hebt om te springen start uw stofwisseling met gezonde voeding zo snel als je kunt .
4

Begin elke maaltijd met een portie verse groenten of fruit . Je moet beginnen op deze manier om eerst uw maag te vullen met gezonde voedingsstoffen die zijn laag in calorieën . Dan heb je minder kans om de hogere calorie voedsel te veel eten .

Eet
5 om de drie uur gedurende de dag . Natuurlijk , zorg ervoor dat deze snacks bevatten weinig vet , maar hoog in eiwit of vezels . Volkoren crackers , magere yoghurt , fruit en groenten , en kleine hoeveelheden kaas geschikt zijn. Als u van plan wat je gaat eten bij het ​​begin van elke dag , zal het uw snack tijden vereenvoudigen .