Voorbereiden voor een modellering evenement kan heel spannend , maar kan ook zorgen dat u zich zelfbewust over eventuele extra kilo's die je zou kunnen uitvoeren . Hoe langer je hebt tot het evenement , hoe meer gewicht je zult in staat zijn om te verliezen . Hoewel er bepaalde dingen die je kunt doen om de snelheid van gewichtsverlies , erkennen dat er grenzen zijn aan hoe snel je kilo's werpen , zonder afbreuk te doen aan uw gezondheid. Terwijl ze stuwing kan je aantrekkelijker maken, dus kunnen de glanzend haar , heldere huid en heldere ogen die komen met een gezond dieet . Instructies Heb Opzetten van een gezond dieet
1

Maak een dieet plan dat veel fruit , groenten, volle granen , magere eiwitten en gezonde vetten bevat . Knip alle voedingsmiddelen met een hoog suiker en het minimaliseren van uw inname van degenen die hoog in verzadigd vet. Een voorbeeld van een gezonde maaltijd zou een kwart pond hamburger gemaakt met mager gehakt op een volkoren broodje met een kant van gestoomde broccoli besprenkeld in olijfolie . Je moet niet kaas op de hamburger bevatten of frites voegen als een kant. Kopen van 2

Zorg ervoor dat u het drinken van acht glazen water per dag . Dit zal helpen bij uw spijsvertering en het voorkomen van het vasthouden van water . Knip elke suikerhoudende dranken of light frisdranken .

Weiger 3 uit te hongeren . Hoewel dit verleidelijk kan zijn , zal het uitsnijden van te veel calorieën eigenlijk niet helpen vet te verliezen . Hoewel je gewicht kan verliezen , veel ervan zal zijn van uw spieren , die in feite zal je minder fit uitzien . Het kan ook leiden tot dof , grof haar en huid . Dit is omdat het vet is eigenlijk een van het lichaam minst geprefereerde energiebronnen . Spier-en eiwit leveren meer energie dan vet en efficiënter te gebruiken wanneer je lichaam denkt dat het honger .
4

Naleven van het eten van gezond voedsel in voldoende hoeveelheden en je zult vet te verliezen zonder in te boeten spier of goede gezondheid .
Establilsh een oefening routine
5

Plan om enkele uren deelnemen aan intensieve lichaamsbeweging per dag . Dit is de beste manier om snel gewicht te verliezen . Terwijl honger jezelf niet daadwerkelijk zal helpen uw figuur beter uit, oefening . Niet alleen calorieën te verbranden , het bouwt ook spieren . Verhoogde spiermassa helpt je lichaam om beter te houden in vet en het verbeteren van uw stofwisseling .

Engage
6 in een verscheidenheid aan oefeningen . Aërobe oefening , zoals hardlopen , dansen, of fietsen , zal u toelaten om snel calorieën te verbranden . Anaërobe training , zoals gewichtheffen , crunches of weerstand training branden niet erg veel calorieën , maar zal uw spierspanning te verbeteren.
7

Gebruik een personal trainer te helpen verbeteren van de effectiviteit van uw oefening regime .