Afvallen snel voor een feestje vereist dat u een streng dieet en lichaamsbeweging plan te ontwikkelen. Het is essentieel dat u het gewicht te verliezen op een gezonde manier . Het gebruik van gevaarlijke dieet rages en dieet pillen kunnen een negatief effect hebben op je lichaam . Consistentie is een ander belangrijk aspect van het wegwerken van gewicht snel . Vast te houden aan het systeem van gewichtsverlies is zeker om u te helpen vallen een paar kilo voor uw evenement . Instructies
1

Begin uw ochtend van met een 8 oz . glas water . Drink minstens negen meer glazen water gedurende de dag. Doe dit elke dag tot aan de dag van de partij . Dit zal uw lichaam van overtollig afval te spoelen. Kopen van 2

onthouden van het eten van junk food , zoals fast-food of voedsel dat veel vet, cholesterol en zout zijn , terwijl het proberen om gewicht te verliezen .

Eet Goedkope 3 minstens twee tot drie porties groenten of fruit gedurende de dag. Voedingsmiddelen zoals groene salades , appels, bananen en wortelen zijn rijk aan vezels , die uw eetlust zal pacificeren . Zorg ervoor dat je eet fruit en groenten bij elke maaltijd je eet de hele dag door .
4

Breek uw maaltijden naar beneden tot vijf kleine maaltijden gedurende de dag . Eet alleen twee porties mager vlees gedurende de dag. Name gebaseerd op een plantaardig dieet , omdat het gemakkelijker is voor je lichaam om groenten en fruit te verteren .
5

Knip uw portiegrootte met 50 procent. U zult waarschijnlijk niet het gevoel vol , maar je zult zeker zien het gewicht beginnen te werpen .
6

Voer een aërobe oefening elke ochtend voor minstens een uur . Oefeningen, zoals hardlopen, wandelen , joggen, zwemmen en dansen , zijn nuttig voor het verbranden van calorieën . Schuur gewicht door zich in een aantal van uw favoriete fysieke activiteiten , zoals basketbal , frisbee gooien en boksen .