De meeste mensen worstelen om kilo's verdwijnen zijn wanhopig op zoek naar een manier om de snelheid van hun gewichtsverlies . Hoewel er veel verschillende diëten en supplementen die gewichtsverlies beloven deze programma's kan vaak moeilijk en mislukte . In plaats van het verspillen van tijd proberen tientallen verschillende plannen proberen drinkwater voor snel gewichtsverlies . Wat je
Grote fles water
Meetlint
Schaal
Toon meer instructies
1

Voordat u water om gewicht te verliezen snel document nodig uw gewicht en afmetingen . Dit zal u helpen nauwkeurig bijhouden of het drinkwater wordt u daadwerkelijk helpt . Als u geen meetlint thuis lenen van een vriend of een aankoop bij elke winkel die ambachtelijke benodigdheden verkoopt . Documenteren van metingen is uiterst belangrijk, omdat soms , vooral als een persoon werkt op een geweldige deal, zullen centimeter verloren in plaats van ponden . Meet altijd uw taille, heupen , dijen , borst en armen . Dijen en armen moeten gemeten worden een voor een en wees niet verbaasd als rechter en linker armen of dijen hebben een iets andere metingen. Kopen van 2

Start het drinken van minstens 12.5 glazen water per dag of 100 ml . water per dag . Als u niet wilt bijhouden hoeveel glazen water je drinkt aankoop een grote fles water dat ten minste 32 gram zal houden . van het water . Dit zal helpen waarborgen dat u het houden van nauwkeurige telling van uw inname van water en zal uw kansen daadwerkelijk het drinken van de juiste hoeveelheid water te verhogen . Hoewel veel diëten raden acht glazen water per dag dit bedrag wordt als normaal beschouwd voor degenen die met een gemiddeld gewicht . Degenen die met overgewicht moeten meer water te drinken om hun metabolisme te stimuleren en gewichtsverlies resultaten .

Stop
3 drinken van frisdrank en alcohol . Het verminderen drinkgelegenheden zal je kansen vergroten van het drinken van alle 12,5 glazen water per dag . Wanneer een persoon in staat is om te kiezen tussen water of frisdrank het is te gemakkelijk om de minder gezonde keuze te maken . Ophouden aan alcohol en frisdrank zal ook een bron van lege calorieën die zal helpen om gewicht te verliezen te elimineren . Ten slotte , het drinken van andere dranken kan ook leiden tot de dagelijkse inname van water tel tot verwarring raken .
4

Maak er een gewoonte van het drinken van een vol glas water voor elke maaltijd . Dit zal ervoor zorgen dat je drinkt de juiste hoeveelheid water per dag, terwijl ook het helpen om je eetlust op natuurlijke wijze te onderdrukken .
5

Als u een harde tijd het drinken 100 oz . water per dag en gemotiveerd te blijven proberen dingen toe te voegen aan uw water . Een snufje limoensap of citroensap zal de smaak van uw water veranderen zonder toevoeging van calorieën om uw drankje . Er zijn ook smaak pakketten die kunnen worden toegevoegd aan water om ze te laten smaken fruit punch , limonade of ijsthee . Deze pakketten zijn vaak 10 of 20 calorieën en kan een leuke dagelijkse traktatie te bieden aan degenen die een dieet .