Wil om snel gewicht te verliezen ? Moeten passen in een jurk in een paar weken ? Dit is een hardcore vasten dieet gebruikt door modellen en actrices overal. Dit is niet een lange termijn dieet plan. Het is een extreem gewichtsverlies techniek om meerdere kilo's werpen in een korte tijd . Wat je
groentes
water nodig
Toon meer instructies
1

Want zolang je het kan verdragen , eet alleen maar groene groenten met zeer weinig calorieën . Je kunt ze rauw eten , bak ze , sautee hen, of meng ze in een groente smoothie . Maar je kunt het niet elke vorm van kruiden op hen. Eet alleen groene groenten voor zo lang als het duurt om het gewicht dat je wilt verliezen. Kopen van 2

selderij, sla, spinazie en broccoli zijn uw beste weddenschappen . Wat je ook doet , blijf weg van alle zetmeelrijke groenten ( aardappelen , squash en maïs zal niet helpen gewicht te verliezen ) .

Drink 3 zoveel water als je kunt. Drink water voor, tijdens en na alle maaltijden .
4

Oefening zoveel als je kunt elke dag , maar minstens 45 minuten van aerobics is het beste .
5

Na deze dieet , moet u in staat om ten minste een pond te verliezen per dag .