Een recent onderzoek uitgevoerd door het International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, werd vastgesteld dat yoghurt een verschil in de hoeveelheid vet verlies bij vrouwen . In vergelijking met de placebogroep werd de yoghurt eten groep die een hoger aantal calorieën Nog afvallen in een sneller tempo . Blijf lezen om te leren hoe je lekkere yoghurt kunt nemen in uw dieet om te versnellen vetverlies . Instructies

Eet 1 3 porties yoghurt per dag . De vrouwen in de studie aten 3 portie yoghurt per dag ; het eten van een yoghurt met elke maaltijd of tussen de maaltijden als snacks , zal helpen de honger , en krijg dat de vetverbranding effect. kopen van 2

Zoals hierboven vermeld , de vrouwen in de studie die aten de 3 porties yoghurt per dag had eigenlijk een hogere calorie-inname en waren nog steeds verliezen van gewicht. Als je om ongeveer 300 calorieën van je dieet met de 3 porties yoghurt vervangen , zou gewichtsverlies nog sneller komen

Realiseer 3 hoe relatief klein een portie yoghurt is . ; dit yoghurt dieet is niet een gratis voor iedereen als het gaat om porties . Zorg ervoor dat je blijft matiging een deel van uw vetverbranding plan en gewichtsverlies zal volgen.
4

Voeg een oefening component aan uw vet verlies en dieet plan en je zal alleen de snelheid van gewichtsverlies te verhogen . Oefening vergroot het effect van een gezond dieet te veranderen , en de yoghurt dieet is geen uitzondering.