Penelope Cruz is de zwoele Spaanse actrice die beroemd is voor haar rollen in films zoals " Sahara " , "Don Juan " en " A Good Night " . Om een lichaam als Penelope Cruz krijgen, moet je trainen , let op wat je eet en voldoende rust . Instructies Heb regelmatig
1

Exercise . Personal trainer Penelope Cruz is Gunnar Peterson . Ze doet zijn Core Secrets training drie keer per week . Penelope gebruikt een oefening bal naar de spieren doel in haar buik , rug en benen vanuit verschillende hoeken . De Core Secrets programma is beschikbaar voor aankoop op de website Core Secrets .

Benadruk 2 krachttraining en cardio tijdens je trainingen. Penelope gebruikt deze om haar lichaam toon en houd haar gewicht naar beneden .

Ontlast 3 spanning met yoga , dansen en joggen. Penelope Cruz gebruikt deze activiteiten om te ontspannen na een zware dag .

Eet
4 lage calorie voedsel om fit te blijven . Penelope eet caloriearme maaltijden 3-4 keer per dag om haar slanke figuur te houden .
5

Zorg voor voldoende rust . Penelope vertelt verslaggevers dat de meeste van haar energie wordt bijgedragen aan de 12 uur slaap ze elke nacht krijgt .
6

Gebruik de Nutrafit programma om overtollig vet te snel te werpen . Nutrafit is een programma dat uw maaltijden afbreekt tot u 50 procent goede koolhydraten , 25 procent eiwitten en 25 procent gezond vet . Penelope gebruikt dit programma wanneer ze wachten moeten verliezen voor een specifieke rol .