Miljoenen mensen willen helpen bij het verliezen van gewicht , en verder snijden calorieën en bewegen , een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om dat te doen is om je stofwisseling te verhogen . Je stofwisseling bepaalt hoeveel calorieën je lichaam verbrandt natuurlijk de hele dag door . Het goede nieuws is dat er veel voedsel , kruiden , en zelfs manieren om te eten die van nature kunnen helpen om een persoon zitting metabolisme ongeacht leeftijd , activiteit of andere soortgelijke factoren . Instructies
1

Verander je dagelijkse maaltijd patroon . De beste manier om te eten is tot zes kleine maaltijden die bijna als groot snacks in tegenstelling tot slechts twee of drie grotere maaltijden . Sla nooit het ontbijt , als die maaltijd begint je metabolisme . Een snack elke 3 1/2 tot 4 uur , indien mogelijk . Ontbijt moet je grootste maaltijd van de dag het kopen van 2

Maak uw voedingsmiddelen. . Bij voorkeur , je wilt Spice up elk voedsel dat het zal duren . Cayennepeper en tabasco is aangetoond dat het metabolisme te stimuleren met maximaal 25 procent bij sommige mensen , volgens een universiteit van Chicago studie. Kaneel (zonder toegevoegde suiker ) , gember , komijn , zwarte peper en kurkuma zijn allemaal kruiden die ook hebben getoond om behulpzaam te zijn bij het stimuleren van de stofwisseling .
3

Voeg de groene thee en koffie in uw dieet drankjes naar keuze . Groene thee is de beste , en kan een van de gezondste dranken in de wereld. Koffie is goed in kleine doses , maar je wilt niet gaan over twee of drie kopjes per dag

Verwerk
4 de volgende voedingsmiddelen in zoveel maaltijden mogelijk : . Grapefruit , spinazie , appels , yoghurt , kalkoen , jalapeno pepers , sojamelk , en bonen . Al deze voedingsmiddelen hebben meerdere voordelen en kan gemakkelijk passen in kleine maaltijden of snacks .

Blijf op een het eten plan dat - metabolisme stimuleren voedingsmiddelen, dranken en kruiden gebruikt gedurende 5 een vijf tot zes - maaltijd per dag eten plan , en je zou verbaasd zijn hoe snel je stofwisseling reageert zijn.