Wanneer het proberen om gewicht te verliezen , is het belangrijk om bij te houden van de voortgang. Kijken naar het nummer op de schaal naar beneden , of omhoog, kan een grote motivator . Het aantal op de schaal niet alleen succesindicator . Met een snelle formule , is het ook gemakkelijk het percentage lichaamsgewicht verloren berekenen. Wat je
Rekenmachine
Schaal
Toon meer instructies nodig
1

Record het startgewicht . Wacht minstens een week een tweede gewicht opnemen . Op juistheid , Weeg jezelf op hetzelfde moment van de dag , dezelfde kleren dragen . Kopen van 2

Trek het begin gewicht van het huidige gewicht . Noteer het verschil .

Verdeel 3 het aantal kilo's verloren door het startgewicht . Bijvoorbeeld, als je verloren 10 pond en je startlokatie gewicht was 180 , zou de formule 10 gedeeld door 180 , of 0,056 .
4

Vermenigvuldig het getal van stap 3 met 100. Met behulp van dat voorbeeld , zou dit 0.056 keer 100 , of 5,5 procent van het lichaamsgewicht verloren zijn.